תתפלאי אבל זה בגלל שאת לא אוכלת.. פשוט תאכלי בריא אל תרעיבי את עצמך, או שתצטרכי 1400 קלוריות ביום ותרדי קילו בשבוע.. קיצור תאמיני לי שתרדי אם תתחילי לאכול, אבל בחכמה.
ולשאלתך פרפר אני מתאמנת כל יום בשביל הבריאות זה מאד חשוב (תמיד הייתי רזה אז לא קשור).
וואלהה אני חולה על ספורט זה פשוט כיף אחרי שאני עושה ספורט כילו אימון רציני אני פתאום מתחילה להרגיש שיש לי גוף בריא ומלא אנרגיות.. אני מתאמנת לעיתים רחוקות לצערי..😐 אגב תדעו לכם שספורט זה טוב גם לנפש..קיצור אל תיהיו סבתות (כי אתם לא..) ולכו להתאמן
אממ כן, אני מתאמנת… 1. שוחה לפחות פעם בשבוע🏊🏻♀️ 2. הולכת/רצה בהליכון לפחות 3 פעמים בשבוע🏃🏻♂️🚶🏻♂️ וחוץ מזה ישלנו שיעורי ספורט בבצפר…
למה? כי זה חשוב מאוד לבריאות שלנו! זה מגדיל את סיכויים לא למות ב30% וזה הרבה! ממולץ לכולם לעשות לפחות פעם/פעמיים בשבוע ספורט…. עם הזמן מתרגלים וזה נהיה כיף…
וואי וואי וואי, אני יודעת שספורט זה כל כך חשוב לבריאות! בשנתיים האחרונות אני לא עושה כמעט ספורט ובבית הספר זה המקום היחיד שאני יכולה לשחק משחקי ספורט, למשל: שבויים, כדורגל, מחניים. פעם הייתי הרבה יותר ספורטיבית מהיום וזה ממש מחליש אותי ואני לא ממש אנרגתית כמו פעם..
וואו, אני עושה המון כושר. אני כמעט כל יום בחדר כושר, אני גם עושה עושה קארטה וריצות. כל שנה כשנפתחת הבריכה אצלנו לנשים אני שם קבוע, אני גם רוקדת ועושה הליכות. פעם הייתי עושה את זה בשביל לרדת במשקל, אבל לאחרונה גיליתי שזה משפר לי את הריכוז ומחדד לי את המחשבה. שווה ביותר!
16 תגובות
הולכת כל בוקר ברגל לסמינר-
55 דקות הליכה
למה-אני חייבת לרזות😩😫
אני הולכת כבר שבועיים וכמעט ולא אוכלת ולא מרזה ואפילו קצת השמנתי😭😭😭
תתפלאי אבל זה בגלל שאת לא אוכלת..
פשוט תאכלי בריא אל תרעיבי את עצמך, או שתצטרכי 1400 קלוריות ביום ותרדי קילו בשבוע..
קיצור תאמיני לי שתרדי אם תתחילי לאכול, אבל בחכמה.
ולשאלתך פרפר אני מתאמנת כל יום בשביל הבריאות זה מאד חשוב (תמיד הייתי רזה אז לא קשור).
בכלל לא
אני שונאת להתמיד בזה…
היי!
סביבות ה3 פעמים בשבוע
בשביל לרדת במשקל
פילאטיס, פעם בשבוע:)
הלוואי ויכולתי יותר🤦🏻
זה משחרר ממש
פרפרווווש
התגעגעתי
אמממ לא כ"כ
מתכננת לעשות מנוי לחדר כושר בתחילת שנה…
וואלהה
אני חולה על ספורט
זה פשוט כיף אחרי שאני עושה ספורט כילו אימון רציני
אני פתאום מתחילה להרגיש שיש לי גוף בריא ומלא אנרגיות..
אני מתאמנת לעיתים רחוקות לצערי..😐
אגב תדעו לכם שספורט זה טוב גם לנפש..קיצור אל תיהיו סבתות (כי אתם לא..) ולכו להתאמן
אממ כן, אני מתאמנת…
1. שוחה לפחות פעם בשבוע🏊🏻♀️
2. הולכת/רצה בהליכון לפחות 3 פעמים בשבוע🏃🏻♂️🚶🏻♂️
וחוץ מזה ישלנו שיעורי ספורט בבצפר…
למה?
כי זה חשוב מאוד לבריאות שלנו!
זה מגדיל את סיכויים לא למות ב30% וזה הרבה!
ממולץ לכולם לעשות לפחות פעם/פעמיים בשבוע ספורט….
עם הזמן מתרגלים וזה נהיה כיף…
שעה ביום, כי אני אוהבת את זה:)
וואי וואי
אני מתאמנת 3 פעמים בשבוע….ב"ה
גם כי זה נותן מרץ וגם כי זה בריא
(וטוב לדיאטה….חח)
אני כל יום עושה הליכות מהחדר למטבח 😄
אממ למה? כי צריך מדי פעם לבדוק אם משהו התחדש במקרר… או במקרה בארונות
וואי וואי וואי,
אני יודעת שספורט זה כל כך חשוב לבריאות!
בשנתיים האחרונות אני לא עושה כמעט ספורט ובבית הספר זה המקום היחיד שאני יכולה לשחק משחקי ספורט, למשל: שבויים, כדורגל, מחניים.
פעם הייתי הרבה יותר ספורטיבית מהיום וזה ממש מחליש אותי ואני לא ממש אנרגתית כמו פעם..
לא ממש, פחות אוהבת… לא מעניין וסתם קשה ומעייף😴🥱
וואו, אני עושה המון כושר.
אני כמעט כל יום בחדר כושר, אני גם עושה עושה קארטה וריצות.
כל שנה כשנפתחת הבריכה אצלנו לנשים אני שם קבוע, אני גם רוקדת ועושה הליכות.
פעם הייתי עושה את זה בשביל לרדת במשקל, אבל לאחרונה גיליתי שזה משפר לי את הריכוז ומחדד לי את המחשבה.
שווה ביותר!
כן.
כל לילה לפני השינה.
אני רוצה להיות גמישה. ולעבור לספורט בחבלים באוויר
אני רוקדת מלא. מלא. מלא
בלי קשר עושה הליכות ונוסעת באופני כושר
בשביל מצב רוח טוב ומרץ, בשביל הבריאות וטיפלה להרזות