זה נושא כאוב…
בוקר
נשקלתי
נחרדתי
על דיאטה
הכרזתי
יום שלם
צמתי
באוכל (לא בריא?)
לא נגעתי
בעצם נגעתי הרבה
אבל לא אכלתי
שתיתי מים בכמויות
אכלתי המון פלפלים
וקרקרים חסרי טעם
ואז בערב
חשבתי
למה לי לסבול ככה?
עדיף להיות שמנה ולשמוח לא?!
וגם עכשיו חגים
ה רוצה שנאכל
תירוצים מתירוצים שונים
השתכנעתי
ואכלתי
ואכלתי
ואכלתי
ושבעתי
ואז התחרטתי
ממש התחרטתי
אפילו בכיתי
אבל מה עוזר?
זהו
השמנתי!
לא נורא
מחר אני אתחיל שוב
מהתחלה
שותפות בדרך הוא בית חב"ד הראשון ברשת לבנות תיכון חרדיות. האתר מציע באהבה עזרה אנונימית בכל נושא, תכנים איכותיים ומעניינים ופלטפורמה כיפית להעלאת פוסטים משלך.
34 תגובות
בקרקרים אני לא נוגעת!כל פעם שאני רואה קרקר אני מתחילה לבכות,זה מזכיר לי את ראש הקהילה שלנו ? אוףף על סבתא שלי לא בכיתי כמו שבכיתי עליו כשהוא נפטר
?
הזדהות????
?
וואי זה קשהה
אבל אולי כדי לעשות את זה אחרי החגים?
נכוו
אבל כל 100 גרם שאני יעלה
יקח לי שבוע להוריד
זה השיקול?
ןאצלי אין כזה דבר להשאר באותו משקל
זה אני
כל החיים בדיאטהההה
נדירה,
וואי ממש אל תעשי את זה ככה.
כל יום תחליטי על דבר א-ח-ד
שאת מתקדמת בו מבחינה בריאותית.
אגב, אפשר לקחת כאן את הדרך של
הבעש"ט של "עשה טוב-וסור מרע"
במקום הדרך שהייתה מקובלת ש"סור מרע-ועשה טוב",
את לא חייבת להיפטר מהמאכלים הרעים,
את יכולה פשוט להתחיל להוסיף לתזונה של מאכלים בריאים.
ואני לא מתכוונת שתתחילי עכשיו לזלול אורז או כאלה כי זה ישמין אותך, כי לזלול מותר רק ירקות (ופירות מותר בלי הגבלה רק על הבוקר)
ממליצה לך על אתר "מתכונים בעשר דקות", יש שם אין ספור מתכונים בריאים וטעימים שאת יכולה להכין בקלות.
כי כל הבעיה שמקשה על אנשים לרדת במשקל זה כי קשה להם לוותר על מאכלים שהם אוהבים,
אז תתחילי באמת להיות יותר במטבח, לקרוא יותר מתכונים,
בסוף את עוד תתמכרי לאוכל הבריא ולירקות בפרט, יש המון מה לבשל איתם(;
אה ואל תשכחי שכל הדיאטנים אומרים שמותר יום אחד בשבוע לחרוג מהדיאטה.. וזה לא דיאטה, זה פשוט אורח חיים בריא של הוספת תזונה בריאה לתפריט היומי..
בהצלחה=)
תודה שהשקעת וכתבת לי תגובה כזאת ארוכה ומושקעת!
לקחתי את כל מה שכתבת(וואי איך זה היה נכון לי שקשה לי לוותר על מאכלים שאני אוהבת!!)
ואהבתי נורא את הגישה
ממש אהבתי!
הלוואי שאני יתמכר לאוכל הבריא
כי בינתים אני מעדיפה לצום מאשר לאכול אותו
וגם אני עצלנית ואין לי רעיונות וכח להכין דברים
אז תודה על האתר!
קיצור עזרת לי מאוד!!!
ווואייי גמאני כל החיים בדיאטההה
?
נכון זה מעצבן??
לפחות את מרזה?
לא נורא לפחות יש לנו חיים של דחית סיפוקים
זה חשוב!
אם אני בכיתה ט' ושוקלת 54\53 זה בסדר?
לא הבנתי את חושבת שזה הרבה או קצת?
וכמה את בגובה?
(הלוואי עלי לשקול ככה!)
בדקתי בשבילך:
אם את בגובה מטר 45 אז זה עודף משקל,
אם את מטר 170 אז זה תת משקל.
ואם את באמצע, אז זה משקל תקין:)
קודם כל תורידי ממתקים.
בהתחלה זה מאוד קשה אני זוכרת את עצמי יושבת מול שוקולד וממש נלחמת עם עצמי כדי לא לאכול אותו אח"כ זה כבר יותר קל, אבל תסכמי אם עצמך שפעם בשבוע את יכולה להתפנק עם משהו קטן.
דבר שני ספורט.
פשוט תצאי להליכה או אפילו תקפצי בחבל העיקר לזוז.
דבר שלישי יש הרבה דברים בריאים וטעימים שאפשר לאכול אל תתפשרי על קרקרים;)
כן, זה הממוצע נראלי.
אני הייתי ככה בתחילת ט'
אני הייתי ממליצה לך ללכת לדייטאנית שתכתוב לך דיאטה
א. זה יותר רישמי ודברים רשמיים יותר קל לבצע
ב. זה בריא בתדודה שלי עשתה לעצמה דיאטה ליפני החתונה בלי דיאטנית ואז היו לה בעיות אם ההריון והלידה, קיצער תחשבי על זה כי להרעיב את עצמך זה לא טוב…
מקווה שעזרתי
לא מספיק שמנה בשביל דיאטנית…
וגם אני שונאת דיאטניות ודברים רשמים
אני פשוט צריכה ללמוד לשלוט על עצמי?
אבל תודה
אומרים שהאנשים המלאים הם אנשים הכי שמחים ועם לב זהב??
בהצלחה חיימ?
לא ידעתי שאומרים ככה אבל אני תמיד חשבתי ככה!!! כל החברות הטובות שלי הן מלאות…❤️❤️❤️
??
את חמודה!
מקווה שזה נכון גם עלי?
סתם אני לא ילדה שמחה
בעצם כן
טוב לא יודעת
אומרים שאנשים שמנים הם הכי שמחים ויש להם לב זהב??
בהצלחה חיימ?
אהובה, אם את מרגישה שזה לא עושה לך טוב, שאת סובלת מזה, פשוט תפסיקי. קודם ההרגשה והנשמה שלך ואז הגוף.❤️
חוץ מזה יש ה מ ו ן דברים בריאים וטעימים ממש!!!! כמו פירות ודגים וביצים וירקות ופיצוחים… בטוחה שתמצאי מה הכי טוב לך❤️
?
אני לא סובלת מזה
זה מוסיף לי עניין לחיים כל הדיאטות
ודווקא פיצוחים זה טעיםםםם
וגם משמין
ואמן שאמצא!
אין לי ככ מה לכתוב
כי אני התנסיתי בזה לצד ההפוך
הלכתי לדיאטנית כי הייתי מידי רזה??
אז רק בהצלחה לךךך??❤
חחחח
כיפלך
הלוואי עלי ?(האימוג’י מבטא קנאה!)
וכל פוסט שלי אני הכי מצפה לתגובה שלך
אז תודה שהגבת???
יאא באמת?
ריגשתני☺?
הזדהות יש באווירר
נהנה נה נה ??
חחח
אלוקים פינק אותנו בתוספות ?
בהצלחה לנו?
אמן!!!
חחחח
הרגת אותייי!????
את חמודההה!!?
אוהבת אנשים שמחיייים
אני ממשששששש מבינה אותך בול אני אבל יותר גרוע שמנה וגבוהההההה
???
אוקיי, אז בתור אחת (כמוך) שאו שהיא משמינה או שהיא מרזה (אין מצב שאני נשארת אותו דבר) וכרגע בתהליך השמנה?, יש לי הרבה מה להגיד לך…
שנה שעברה ירדתי 6 קילו ב3 שבועות בערך, כי לא אכלתי… לא ממליצה, כי ממה ששמעתי זה מאוד מסוכן וזה יכול מאוד להזיק בעתיד… תחשבי שהגוף שלך צריך להיות מאוד בריא וחזק כדי שתוכלי לסחוב תינוק בבטן וללדת וכו'…
לאחר מכן, עליתי בערך 4.5 קילו בחזרה (אמרתי כבר שאין מצב שאני נשארת אותו דבר, נכון?) תוך חצי שנה…
כששמתי לב לזה, החלטתי שעל רציני אני יורדת. וזו הנקודה שאני רוצה להתמקד עליה. את צריכה הרבה כח רצון. את צריכה להחליט שלא משנה מה, את שומרת על עצמך. תאכלי סלטים, הרבה מהם. שימי בהם דברים משביעים, כגון טונה, עוף, בשר, דגים וכו.
פעילות גופנית- יאללה תפסיקי עם האוטובוסים. לכי לביצפר ברגל, זוזיייייייי, לא להתעצל. הטיפ שלי הוא לעשות קבוע, הרבה. אם את הולכת להליכה רצינית פעם בחודש, שומדבר לא יצא לך מזה. לכי קבוע, כל יום, לסיבוב על אופניים, או לריצה 10 דקות. קבוע, הרבה. או אולי אפילו לרשום תעצמך לחוג התעמלות או ריקוד או משו… אם תעשי פעם פעמיים שומדבר לא יקרה, אז חבל לבאס תעצמך סתם…
כשעשיתי את זה, ירדתי 8 קילו!! מאוד ממליצה!!
טיפ אחרון- אם את לא יכולה לעשות דיאטה עד הסוף, חבל לבאס תעצמך סתם. יאללה, שחררי. תשאירי את זה לפעם אחרת כשיש לך מספיק כח רצון… כי זה הכי מבאס כשאת מנסה ומשתדלת ושומדבר לא יוצא מזה. זה הורס את כל המוציבציה.
בהצלחה!!
מסכימה עם זה שלרוב זה יפה להיות רזה מאשר שמנה, אבל אני מכירה כמה שמנות מעל הנורמה שהן מתלבשות יפה ונראות מהמםם ולעומת זאת אני מכירה מלא רזות שנראות הרבה פחות יפה אפילו שהן רזות..
אני בעצם מתכוונת לומר שכמובן שבן אדם רזה יראה לרוב יותר יפה, אבל בכלל לא סותר שבן אדם שמן יהיה מכוער ואפילו להיפך!!
בנות פשוט תשקיעו בעצמכם ותראו שבאופן ישיר אתם אוהבות את עצמכם יותר ?
אני לא מתכוונת רק ללכת לקנות תכשיטים, אלא לזה שאם כבר יש לך תכשיט פשוט תלבשי אותו ואל תשאירי אותו בקופסה, אם את יודעת שיש תסרוקת שאת נראית איתה יותר יפה תעשי אותה ואל תדפקי מה שהכי קל לך לעשות, ואם יש לך נעל שהיא קצת פחות נוחה/חולצה /חצאית אל תעדיפי משהו אחר שהוא פחות יפה, כן, ליופי יש מחיר וזה לא בא לאף אחד בקלות גם אם זה נראה ככה.
אבל הדבר הכי חשוב זה פשוט להחמיא לעצמך, להסתכל במראה ולהגיד לעצמך אני יפה ב… בכלל אני טובה ב.. אגב לגבי דיאטה בנות תעשו טובה לעצמכם ופשוט על תמנעו מאוכלל!! עוגות כן, ממתקים כן, אבל לא מאוכל!!! גם אם הוא הכי לא בריא שבעולםם!
זה בשביל לא להגיע למקומות לא נעימים ומי שהבינה הבינה…
והדבר שבאמת הכי חשוב זה שאם את ממש לא אוהבת את הגוף שלך תעשי פגישה עם איזה אשת מקצוע ופליזז אל תדחי ותחששי לשתף את ההורים כי זה יכול להיגרר למצב הרבה יותר לא נעים משיחה פחות נעימה עם ההורים..
מדהים!!! כתבת יפה מאוד!!!
אמאשלי אומרת תמיד:
"עדיף שמן עליז מרזה מרגיז" (תודו שזה חמוד!!:)
אין מה לעשות, לשמנים יש אופי יותר שמח ועליז..
(אגב, אתן יודעות למה? זה בגלל שאם הם לא יצחקו על עצמם, אז אחרים יצחקו עליהם….. אז עדיף כבר לצחוק על עצמינו….)
בול כמוני