היי טוב קודם כל אני יתחיל שיש לי שמחת חיים או לפחות השמחת חיים שרובנו כן מגדרים אותה כך …
אבל.. זה קורה לי כל הזמן שכקשה לי ואני מתוסכלת או במצוקה שפשוט אני מתחילה לחשוב פסימי וכבר אין לי כוח ואני לא מבינה למה כי מצד אחד אני מבינה בשכל את הדברים
אבל מצד שני אני לא יכולה ליישם ממש קשה לי
קשה לי לקבל את עצמי כמו שאני קשה לי לקבל את הדליקות הקטנות שלי קיצור קשה לי עם חלק מעצמי …
ובסוף יש המון רגעים שאני שוקעת בעצב אז סתם אם תוכלו לתת לי עצות לשמחת חיים אבל אמיתית אם כל המשתמע מכך שבחיים לא תעזוב אותך שתהיה חלק ממך♥️
45 תגובות
אמממ לא יודעת. יש שני סוגי אנשים: מרה לבנה ומרה שחורה. מרה שחורה זה עצב טבעי, רצינות, מרירות והתמדה. מרה לבנה זה שמחה טבעית. מותר להיות קצת מריר אם זה דוחף לעבודה, וזה מה שכיף בלהיות במרה לבנה- המרירות היא לעיתים רחוקות.
שאלת המליון דולר, תודה ששאלת!
שותפות כאן כל כך נרתמו לעזור, שזו כבר סיבה לשמוח, תראי איך השקיעו בשבילך;)
ואני מצטרפת כאן לכל התשובות היפות,
בשורה התחתונה- שמחה זו מתנה זו עבודה!
תאהבי את עצמך תמיד
העולם לא יכול להתקיים בלעדייך!
היי יקרה! וואי איזה מהממת את!?
אז תדעי שלכולנו זה קורה.
מבינים בשכל אבל עד שזה עובר לרגש..
שמחה זה התמודדות בכל רגע.
עצות לשמחה אמיתית?
לעשות דברים אמיתיים. נצחיים.
מצוות, חסד, נתינה לאחר.
ברגע העצב אפשר לשתף, לכתוב,
לעשות משו שישמח אותך באותו רגע,
(תחשבי אפילו תכתבי לעצמך מה משמח אותך, מה מעלה לך חיוך, מה עושה לך הרגשה טובה)
עצה מהממת זה להקציב לעצמך זמן ביום שאת שמחה בו. תתחילי משעה אחת. נגיד מארבע עד חמש בצהריים את שמחה! לא משנה מה קורה את מחייכת. אפילו אם את בזמן הזה יושבת ולומדת למבחן שזה יהיה בשמחה.
מניסיון זה עובד.
עוד עצה חמודה זה פשוט לרקוד.
אפשר גם לעשות התעמלות.
זה מעלה את האנרגיה ומזרים כוחות מחודשים
בהצלחה ענקיתת?
היי☺️
היתה לנו התוועדות עם הרב י"י גיקובסון ואני שאלתי (באנונימיות) איך אפשר לשמוח עם כל זה שצריך להתאבל על הנפטרים בקורונה.
הוא ענה לי שלהיות בשמחה זה לדעת ולהבין שאת עכשיו נמצאת בדיוק במקום שבו את צריכה להיות, בזמן הנכון ולעשות את הדבר הנכון וזה מביא לסיפוק ושמחה פנימית.
מקווה שעזרתי♥️
שמחה זה לא סתם ככה חלק ממך. שמחה זה עבודה, עבודה קשה!
את צריכה לעבוד על עצמך ברגעים קשים לנסות לראות את הטוב. וכן זה יהיה קשה בפעם הראשונה וגם בשניה והשלישית ולאט לאט תתרגלי והשמחה תיהיה שלך(:
הייתי מציעה לך ללמוד יותר על שמחה עפ"י החסידות, אולי זה יעזור לך יותר לחיות את זה.
אושרית, תגובה יפה ונכונה.
לכותבת השאלה, תלמדי את פרק כ"ו בספר התניא בעיון, זה משנה חיים!
ראית הטוב גורמת לחיים שלך לא רק להיות שמחים יותר, אלא גם להיות טובים יותר!
הצמח צדק היה אומר: "טראכט גוט וועט זיין גוט"- חשוב טוב יהיה טוב. מחשבה יוצרת מציאות.
יש שיחה של הרבי לפרשת שמות (לקוטי שיחות כרך לו) המדברת על ביטחון. לדעתי, ביטחון הוא הבסיס לשמחה. ממליצה לך ממש ללמוד אותה.
כשאת בטוחה בהקב"ה שהוא מנהל את העולם ויודע בדיוק מה הכי טוב עבורך, את גם שלמה ובטוחה בעצמך!
אבל זו עבודה קשה…;-)
אני אגיד לך מה – את צריכה ללכת לבית ישן כזה, נטוש. ואז שמה את צריכה לרקוד 7 דקות על הרגל החזקה שלך. ואז לקפוץ 46 קפיצות על איזה רגל שאת רוצה או על שתיהן. ואז את צריכה לאכול תפוח ירוק ולשתות מיץ תפוזים. ואז את סתם יושבת שם עוד 5/6 דקות כזה עד שאת מרגישה שמחה ואז את יכולה ללכת הביתה וזה מחזיק לחודש וחצי כזה שאת מרגישה מאושרת עד הגג ובא לך לצרוח מרוב אושר.
לא מצחיק
זה אמור כאילו להצחיק אותי?
וואי.. את והדמיונות שלך..
שתהיי בריאההה!!! אמןןןן
אגב, זה חמוד עד גבול מסויםם
ללמוד וללמוד על שמחה לפי החסידות.
נראה לי הכי טוב.
לי עזרו העלונים המהממים של אחותמת ובפרט המשימה שהיתה בסוף.
אין דבר כזה שמחה שבחיים לא תעזוב אותך.
גם האנשים הכי שמחים נמצאים לפעמים במרה שחורה.
זה מלאכי מידי לשמוח כל הזמן.
מה שכן- יש את העיניין של הרגל נעשה טבע שני.
יש אנשים שהטבע שלהם הוא להיות בשמחה, הם עצובים לעיתים נדירות.
את אומרת כאן עוד משהו.
שאת לא מקבלת את עצמך כמו שאת.
אני חושבת שכשבן אדם אוהב את עצמו ואת כל החלקים שבו הוא מאושר יותר.
הוא חושב טוב יותר על העולם כי זה מתחיל ממנו החשיבה חיובית הזאת.
איך בפועל מרגישים טוב יותר?
להתחיל לאהוב.
אל תראי את עצמך כברור מאליו.
תעריכי כל דבר שאת עושה.
תצרי עם עצמך שייח פנימי כיפי לא מעיק ומאשים.
מציעה לך בלילה לחשוב על 5 דברים טובים שעשית באותו יום, זה יגרום לך להעריך ולאהוב את עצמך יותר.
חוץ מזה לגביי העיניין של השמחה.
יצא לך פעם לרקוד סתם? בלי סיבה מסוימת?
מציעה לך.
פשוט לרקוד כי ככה. באמת שזה עוזר בנושא!
ועם לפעמים עצוב לך פשוט לגרום לעצמך להיות שמחה.
עם זה אומר ליקרוא בדיחות או לרקוד או לחייך או לטייל או לשמוע מוזיקה.כל דבר שיוכל לעזור לך.
מקווה שעזרתי.
מלא הצלחה❤️
גוני, את מתוקה! אני אוהבת את התגובות שלך!
ואיייי
ה-שאלה
נראלי, שפשוט צריך להלחם בו
גם כשהוא מגיע ויש את כל בסיבות בעולם להיות עצובים, להגיד לעצמך די! עכשיו אני הולכת לעשות משהו הכי הכי כיפי שאפשרר(ולא משמין!) ככה תתבדי עם חברה תקפצי בטרמפולינה תמציאי שפה חדשה וזהו!
כאילו מקווה שזהו
אבל אני יגיד לך מקרה שקרה לי- נסעתי פעם ליד ושם עם הכיתה וממש רציתי להשאר בי-ם לחברה טובה שלי, זה היה אחרי הרבה מאוד זמן שלא נפגשנו! לא זוכרת כבר בדיוק למה אבל לא יכלתי, וזה שיא הביאס אותי שאת לא מבינה!! כאילו עד שאני בי-ם והכל, ככה לחזור הבייתה?
בהשגחה פרטית באותו זמן החברה שהייתה לידי היתה אחת שתבין תמקרה, אבל אי אפשר לחפור לה יותר מידי, קיצער אז אמרתי לה פעם ופעמים ושלוש וזהו חלסס.
ואז פשוט צריתי להתקשר לעוד חברה לשגע אותה ושתביןןן אבל לא, נשארתי ככה, ובמההבנה הזאת שאין לך למי לספר וכדי להנות תשכחי מזהה אז נרגעתי, לא שחכתי אבל הכל היה רגוע יותר
אצלי דווקא עזר שהייתה לי חברה שאני לא יכולה לשגעע (אגב פרטים של המקרה לא אמיתיים)
קיצער, אחרי שאת משגעת תעצב כל פעם שהוא מגיעע הוא יגיע לעיתים רחוקות יותר, תנסי.
פשוט לא להכנע לו.
כשאת עצובה, מעוצבנת, מאוכזברת, תחשבי מה ה' רוצה ממך במצב הזה, אבל באמת, לא סתםם כי פחות-או-יותר אמרה תחשבי למה אני כאן, ואז זה יהפוך תסיטואציה לאתגר, ואנחנו בני אדם ואנחנו אוהבים אתגרים.
יומאחד נסעתי ברכב והוואיז אמר שנאחרר, ואני הלב שלי כבר התחיל ל-לאידעת מה וידעתי שזה לא טוב, לא לי לא לסובבים אותי ולא לכלום
אז שאלתי את עצמי מה הקבה רוצהה שאני עשה במצב הזה? מה שעלה לי ישר זה שאני יעבור תנסיעה הזאת ברוגע ובשמחה, אז אני לא ישקר ויגיד שהייתי רגועה 100% אבל כן אחוז ניכר מהלחצ ירד לי, ודווקא בגלל זה
תנסי.
ובהצלחה!!
ואו אני ממש מבינה אותך וההרגשה הזאת מוכרת ממש!!!
תראי קודם כל תלמדי לקבל את הרגש שלך גם אם הוא שלילי אני התחלתי ליישם את העניין וזה ממש עוזר לי- פשוט כשעולה בך רגש שלילי כמו למשל אכזבה- קבלי את זה ואל תנסי להבין למה את מאוכזבת ואל תנסי לשנות את זה כי: להבין רגשות זה קשה מאוד, וכשאת מנסה לשנות אותם זה הרבה יותר קשה לשחרר אותם.
דבר נוסף ממליצה לך כל פעם כשזה פוגש אותך ואת חושבת שלילי פשוט באותו רגע לשאול את עצמך ולבדוק האם אפשר למצוא דברים חיוביים ממה שקרה לך?
ואם זה קשה לחשוב על זה בעל פה תנסי לרשום לעצמך נקודות חיוביות מהמקרה ואם גם זה קשה אולי תנסי בכלל לחשוב על דברים חיוביים שקרו באותו יום- ממליצה לכתוב יותר מ2 דברים
כשאת תשימי לב לדברים החיוביים אוטומטית זה ישנה לך משהו ויהיה לך יותר קל להתמקד בחיובי
בהצלחה רבה!!!
זה פשוט שאלה מתוקה! זה כל כך יפה שבאמת חשוב לך להיות שמחה!
חשוב שתדעי כמה דברים
*המצב רוח בגיל הזה (שונאת לתלות דברים בגיל שלי אבל בכל זאת אי אפשר להתעלם ממנו) משתנה ממש, כאילו רגע את מרחפת מאושר ורגע את בדיכאון. תדעי את זה, זה הגיוני מאוד שאת עצובה ולא מקבל את עצמך ולכן את עצובה.
לפעמים פשוט קמים על רגל שמאל וזהו מצב רוח נמוךךך.
*חשוב לדעת שה' נתן לך את המצב רוח הזה עכשיו כדי שתתמודדי איתו טוב, המצב רוח הזה מכוון, פשוט אסור להיכנע לו, הוא שעת מבחן לראות אם את נכנעת למצב רוח, או מחליטה שלמרות שיש לך מצב רוח רע (וכל הביקורת העצמית הזאת) העצבות לא תשפיע עלייך, את תמשיכי את סדר היום כרגיל ותנסי להסיח את הדעת ולהתעסק במשהו.
*אין מתכון ברור לשמחה אמיתית, מה שכן, כל הדרכים אומרות תהייה שמח במה שיש לך, תחשוב על מה שיש לך ולא על מה שאין לך.
כל יום לפני השינה אפשר לכתוב כמה דברים שאת מודה עליהם ומחה בהם, ככה כל ההסתכלות משתנה, מוג=דים לקב"ה שמחים במה שיש לנו ומכאן הדרך לשמחה תמידית קצרה.
מקווה שהבנתי נכון את השאלה, ולא אני לא מצטערת על האורך, לשאלה הזאת מגיע כזה אורך.
הצלחות נשמה!
מסכן גיל ההתבגרות
במה הוא אשם שתמיד מאשימים אותו?
אימאל'ה כמה מוכר,
שאני עצובה אני מנסה ללכת לישון, או לאכול שוקולד-
זה עושה פלאים.
תחשבי על זה שה' בחר בך להיות יהודיה! וזה לא מובן מאליו
תחשבי על זה שהרבי עבר בין אלפי נשמות , פתאום נעצר. הביט בנישמתך ובחר בך! וואו בך!! הוא סומך עלייך!1
התבוננות בזה מציפה באושר אינסופי וברצון לעשייה
בהצלחה!
וואו את פשוט נשמה!! שאלת השאלות לדעתי!!
שמחה זה פשוט אתגר!! אז ז איך באמת ניישם?
נותנת לך כאן טיפ שפשוט עוזר לי!
ברגע שאת מרגישה שהידידה, בעצם לא, האוייבת הגיעה,
תעיפי אותה בחזרה כלעומת שבאה.
נגרש אותה ע"י היפוכה. השמחה.
אזז בוא נעשה חושבים. מה משמח אותי?
פשוט שבי, כמובן רק כשאת במצברוח טוב, ותעשי רשימה.
רשימה של דברים שמשמחים אותך. זה עובד פצצה. מנסיון.
כל פעם שהעצב מגיע פשוט לכי לרשימה היפה והמעוצבת שלך,
תבחרי לעצמך משו משם ותעשי אותו. זה יעשה אותך שמחה בעז"ה.
בהצלחה רבה רבה??
איזה רעיון
אהבתי!!!
כןן.אחותי אמרה שאם אוכלים קורונפלקס עם המון חלב זה מביא שמחת חיים
ואני אומרת שאת מביאה שמחת חיים
ואם אני אומרת זה הרבה!
תודה פקצה גם את?
ואני אומרת שזה בל תשחית כי זה לא טעים ולא בריא וסתם הופך לדייסת תינוקות.
אחותי אומרת שאת לא מבינה בזה אז שקט!
אולי זה ישמע טיפשי חח אבל תתמודדו
אני כשאני עצובה או קשה לי או משו כזה
אני הולכת למראה ומחייכת, וזה עושה לי טוב
אולי זה נשמע דמיוני ומופרך אבל אני אשכרה עושה את זה וזה עושה לי טוב ומרגיע אותי
אז זו העצה שלי חח אם היא היתה יעילה למשהי אני ממש שמחה וזה עוד סיבה לחייך:)
שלום גם לך
דווקא ממש ממש לא טיפשי!!
רציני חיוך, גם כשהוא מזוייף, הוא נכנס אליינו!!
הוא משפיע!! מותק את!!
שלום גם לך!
או שתלכי להתקלח
או לשמע שירים
אולי לאכול
אולי תדברי אם המשפיעה שלך
סתם, אינלי מושג בקושי מה זה משפיעה אבל למשהו דוחפים אותה לכל מקום
חח אוי הצחקת עם המשפיעה:)
אני חושבת שכבר עשית חצי דרך!!
את מבינה את זה בשכל אבל הפועל חסר לך…
כשאת עצובה או כשכואב לך ואת חושבת פסימי את יכולה להחליט שאת רוצה להבין בשכל אבל ראית שזה לא עוזר אני מציעה לך שימי על עצמך חיוך! שימי שירים! תעשי דבר שאת אוהבת לעשות! לצייר, לנגן, לכתוב זה אוטומטית מעלה את המצב רוח!!
אל תנסי להבין בשכל (כמובן שאם את רוצה את יכולה) אבל פשוט תגרמי ללב לשמוח!! הלב לא מבין שכל הוא מבין מעשים… אגב כשאת שמה על עצמך חיוך בסופו של דבר את תחייכי באמת!!
בהצלחה ענקית!!!?
ואוו אמהלה
דבר ראשון שאפו על המודעות
דבר שני הלוואי שהייתי בדרגה שלך אני פשוט השלמתי עם זה אנחנו לא רובוטים לפעמים שמחים לפעמים עצובים
בני אדם?
העיקר שזוכרים לקום ולהיות בשמחה
אגב בדיוק בשבת קראתי ספר קוראים לו
השמחה והתרנגולת
ממליצה בחום
באמת ספר מדהים וחכם
שתקראי אותו בטוחה שהחשיבה שלך תשתנה
אפילו קצת
קיצור לסיום התגובה
מאחלת לך בהצלחה❤
יאו חשבתי שאני כתבתי את זההה?
אמ תמיד יש את הרגעים האלה שעצובים! אבל אם את באמת רוצה להיות שמחה פשוט באמצע שאת עצובה או מתוסכלת (לא רק..) תעמדי מול המראה ותחייכי את החיוך הכי ענקי שלך ואם הוא יוצא עקום זה יצחיק אותך ואז….? וזה באמת משפיע! (זה מחקר אמיתי!) עכשיו עניתי גם לעצמי על השאלה! תודה ששאלת בשבילי!
הנתינה, תתני לעצמך לתת ולפעול למען האחרים אבל עם כל הלב!!
כשאת את עושה חסד 2 הצדדים מרוויחים מי שאת עושה איתו חסד ואת בעצמך
מרגישה סיפוק שממלא אותך וזה סיפוק שמתמשך שנותן הרגשה טובה גם אחר כך בשונה משאר הנאות העולם…
וואי זה כל כך נכון
תשאלי המשפיעה שלך.
סתם אינלי מושג בקושי מי היא, פשוט תוקעים אותה בכל מקום
כמוני כמוך:)
אסתכל בתגובות למטה אולי יעזור לנו?
עצת חובה בקצרה: לכתוב כל יום 3 דברים טובים שקרו לך היום/שעשית היום
ניסיון עשיר של 14 שנה (מגיל 6) ששוב ושוב חזרתי לעצה הזאת עם כל מצברוח חולף
הדבר היחיד שעוזר
את בת 20??☺
ואוו תודה, נראה אם אצליח ליישם, בעז"ה:)
לימוד חסידות
וואי את מהמהתתתת תקשיבי את לא מבינה כמה אני מבינהה אז ככה יכול להיות שהרבההה אנשים לא יסכימו איתי אבל תנסי ךפחות
אז ככה יש נראלי 2 סוגיפ של עצב אחד כזה מעצבן שיכול לקרות לך באמצע החיים אז פשוט תשמעי שירים שמחיםם על ווליום גבוה (אוזניות כעעע??) אחרי כמה דקות זה יעזור
אבלללל אם זה משהו שפשוט כזה שלא עוזב ולא עוזב לא קשור אם קרה משהו או לא אזזז כן תני לעצמך לשקוע קצת זה לא יעזור שתלחמי בו אחרי כמה זמן פשוט תשמעי שירים יותר שמחים (זה מה שאני עושה מתהההה על שירים) ופשוט תצאי מזה זה עובד!! בהצלחה נשמההה