לאחרונה כותבים באתר פה ושם על הנושא הזה. ADHD'יות, שתפו קצת מההתמודדות שלכן עם הקשב וריכוז!
מה אתן עושות כשאתן במוד של 'ריחוף', ובפעם העשירית שכחתן מה אמא ביקשה?
או שאתן באמצע להתארגן, ופתאום גלשתן למשהו אחר? (כל נושא ההתארגנות בבוקר ובערב מתגר אותי נורא! אני אשמח לטקטיקות להתמודד עם זה.)
או שב-7:56, שוב שכחתן מה הדבר האחרון שאתן צריכות לעשות כדי לצאת…
או שהגעתן לבית הספר וגיליתן ששכחתן את הבקבוק, בדיוק כמו שלשום (שונאת שזה קורה לי).
או כשחברה שואלת אתכן 'נכון?', ואין לכן שמץ של מושג על מה היא דיברה בחצי הדקה האחרונה כי פשוט ריחפתן…
אני אשמח לעצות איך להתמודד עם הפשלות המעצבנות האלו, כי נראה שאין להן סוף…
שותפות בדרך הוא בית חב"ד הראשון ברשת לבנות תיכון חרדיות. האתר מציע באהבה עזרה אנונימית בכל נושא, תכנים איכותיים ומעניינים ופלטפורמה כיפית להעלאת פוסטים משלך.
6 תגובות
לא עוברת…
אבל נשמע ממש קשההה ?
שיהיה לך מלאאא אושר בחיים!
ולפי מה ששמעתי שאנשים עם ADHD יכולים הרבה יותר להצליח בחיים.?
אז… הצלחות ?
❤️
אין לי הפרעות קשב… (סביר שכן ואני לא מאובחנת, אבלל… רשמית??♀️).
אז סורי, לא יכולתי לענות.
כל רחפנות היא ADHD?
ממש לא.
אני פשוט זורמת עם המצב
זאתומרת שאם ריחפתי למישהי אני אומרת לה דוגרי ריחפתי תגידי שוב (אם אני אוחזת ולא עונה נכון בלי לשים לב ואז…את בטח מבינה)
תקשיבי הכל תלוי בהסתכלות שלך אם את אומרת אוקי זה אני, אולי בעיני אחרים זה חיסרון ,אז אני מתסתכלת על זה כמעלה ורואה שיש לי המון מעלות אחרות שאין לאנשים רגילים ובטח גם את שמה לב לזה על עצמך.
ברגע שתשלימי עם עצמך בעניו תראי שפתאום הבעיות קצת התמתנו ואת לא כל הזמן בלחץ להספיק להתארגן כמו כולם.
ולגבי עצה להתארגנות בבוקר אז יש לי משהו שעזר לי, מקוה שיעזור גם לך, תבני לך כאילו סרט נע של עשיה אוטומטית, אני אסביר: נגיד נטילה ,ציחצוח, גרביים ,קוקו (לפי הסדר שנח לך) ותתמידי בו כל יום ! סוג של אימון עצמי, בהתחלה תתחילי עם משהו אחד קבוע ,אח"כ תוסיפי עוד משהו וכך עד שאחרי תקופה ארוכה פשוט את תראי שזה באוטומט שלך וחוסך לך פול זמן
אגב אני ממליצה לכל בת לעשות את זה בלי קשר לביית קש"ר ,זה פשוט נח!
לגבי זה שאני שוכחת לא רק מה ביקשו אלא שבכלל ביקשו אז מבינה את זה מקרוב אבל סורי באמת אין לי פיתרון…
וואי ישלי קשב וריכוז אבל יותר בזמן הלימוד נגיד יש זמנים שממש קשה לי בלימודים פשוט לשבת ולהיות בשקט… וגם נגיד כשאני לומדת אחרי צהרים למבחנים זה הכי קשה… שאני פשוט צריכה להושיב את עצמי ממש ולהכריח תעצמי להתחיל ללמוד וזה מחזיק לי 5 דקות עד שאני פשוט ממשיכה להסתכל על עצמי במראה שמולי במקום ללמוד לכן לימוד שלוקח בערך שעה לבת בממוצע לוקח לי שעתיים ולפעמים גם יום שלם חחחח לכן בזמן האחרון גיליתי שיטה שלפעמים עוזרת לי חחחח אני צריכה שמישי חברה או כל בן אדם אחר בדכ אני עם חברה קבועה שאני לומדת מקריאה ומסבירה והיא פשוט מקשיבה או לא מקשיבה לויודעת אבל ככה זה גורם לי להזדרז ולא אני לא לוקחת רטלין ללימודים הוא לא עושה לי טוב אני מרגישה זומבית שאני לוקחת כל המבין יבין ומי שלא אז לא
שיהיה לך יומנעים