היי, סתם שאלה
שיורדים במדרגות זה כושר, כאילו אני יודעת שלעלות במדרגות זה בריא השאלה אם גם בירידה זה עוזר..?
שותפות בדרך הוא בית חב"ד הראשון ברשת לבנות תיכון חרדיות. האתר מציע באהבה עזרה אנונימית בכל נושא, תכנים איכותיים ומעניינים ופלטפורמה כיפית להעלאת פוסטים משלך.
15 תגובות
בירידה זה אפילו לא בריא, את יודעת? זה עושה לא טוב לבירכיים
מממ תרדי 770 מדרגות כמניין החסידי
ו613 כנגד כל המצוות
שהם נגד רמ"ח ושס"ה…
סתם, אין לי מושג. אני אוהבת לקפץ??
לרדת במדרגות זה לא בריא וזה יכול להזיק לרגליים.
לעלות בריא מאד!
חחחחח לידעת??
זה לא כמו עלייה במדרגות, אבל חד משמעי זה כושר.
כמובן לא לצאת לאימון 'ירידה ועלייה במדרגות', זה הורס את הרגליים.
אבל אם יש לך בחירה בין מדרגות למעלית – לבחור מדרגות, גם בירידה.
זה משפר במידה ניכרת את הכושר ושומר על הלב.
מדרגות שורפות קלוריות ומחזקות את השרירים. אם הן לא היו מזיקות לברכיים לפי דעתי זה היה הכושר במקובל שכל הספורטאים היו עושים במקום ריצות..
מומלץ לעלות ולרדת(!) במדרגות כל יום *לפחות* עשר דקות.
סתם אם מעניין אותך, הכמות הכי גבוהה שמותר לטפס ביום זה 50 קומות.
טעות
לעלות רצוי במדרגות
לרדת עדיף במעלית
שאלה מעניינת. נראה לי שכן, אבל פחות.
ירידה מזיקה לברכיים
מבחינת כושר כאילו, ירידה לא אותו דבר אבל כל תזוזה טובה יותר מלשבת סתם
ירידה זה לא בריא
כן. זה מחזק את יכולת הבלימה של הרגליים
(מקווה שהסברתי נכון)
חחח וואי מאיפה צצה לך השאלה?
איןןןןןןןןןן
ירידה זה אף פעם לא טוב. תמיד צריכים להיות בעליה..
טוב מתוך זה שאני מכירה כמעט כל אתר אפשרי שיש על בריאות וכושר ותזונה וכו וכו
עליה זה מצויין לכושר
ירידה זה גם שורף קלוריות כמובן בהרבה פחות מעליה אבל זה שורף בכל זאת אבל אולי זה פחות בריא לבירכיים אבל עדיין זה סבבה אם את עושה עליה תעשי כבר ירידה…
לעלות זה בריא כי יש כוח משיכה ואת עולה נגדו ?
לרדת לדעתי לא עושה כלום…?
לרדת הרבה מדרגות שוחק את הסחוס בברכיים