יאללה בננות… שלחו חופשי!!!
הערת המערכת:
טיפים לאורח חיים בריא זה נחמד וכיף, אבל צריך גם לשים לב שלא עוברים את הגבול;)
יש פה בקישור שאלה שמדברת על זה https://shutafotbaderech.co.il/challenges/%d7%a8%d7%93%d7%99-%d7%95%d7%94%d7%a6%d7%9c%d7%99%d7%97%d7%99/
בהצלחה!
שותפות בדרך הוא בית חב"ד הראשון ברשת לבנות תיכון חרדיות. האתר מציע באהבה עזרה אנונימית בכל נושא, תכנים איכותיים ומעניינים ופלטפורמה כיפית להעלאת פוסטים משלך.
11 תגובות
טיפ לדיאטה- אל תבקשי טיפים לדיאטה כי מה שעזר לאיקס בדרך כלל לא יעזור לוואי
וכול אחד צריכה את הדרך שהכי טובה לה אז…
https://shutafotbaderech.co.il/challenges/%d7%a8%d7%93%d7%99-%d7%95%d7%94%d7%a6%d7%9c%d7%99%d7%97%d7%99/
הי אני עכשיו באמצע דיאטה שזה הולך ככה….
קוראים לה שמונה שש עשרה שזה אומר שמונה שעות את אוכל ושש עשרה שעות לא אז אני מתחילה לאכול משתים עשרה בבוקר עד שמונה בערב…..
ובשמונה שעות שאת אוכלת מותר לך הכל ממתקים שוקולדים בורקסים וכו'…..
את התוצאות רואים רק אחריי חודש חודשיים בערך….
בהצלחה ממליצה לכולם
וואללה נשמע נחמד…
זה באמת עובד לך? כאילו ראית תוצאות בינתיים?
אני עושה אותו דבר אבל בשעות יותר קלות בשבילי כי זה קשה לא לאכול עד שתיים עשרה – אני אוכלת מעשר בבוקר עד שש בערב
פשוט לאכול בריא! זה עוזר.. מניסיון 😉
3 ארוחות מסודרות ביום.
אני עשיתי שבוע אחד דיאטה שלא אוכלים פחממות.
בבוקר אכלתי לחמניה מקמח כוסמין לבן (יש כאלו ממש טעימות!!) אפשר להכין בייתי, (הסנדביץ' מיועד בשביל להיות שבעות, לא שבאמת אין בזה פחממות..)
הדברים שאין בהם פחמימות (או כמעט אין..) : בטונה, בגבינות, בדגים, בבשר.
אכלתי בבוקר לחמניה עם טונה, בצהריים קופסאת טונה.
ובערב עוף או דג…
ירדתי 5 קילו בשבוע!!!!!!
והלחמניית כוסמין ממש משביעה, ככה שזה יוצא פצצה…
עוד דיאטה שעשיתי.. (אבל אני לא ממליצה עליה…:)
שנה שעברה לא הרשתי טוב, שבוע עם הייתי עם 40 מעלות…
ופשוט לא היה לי תיאבון, ולא אכלתי כמעט כלוםםםםם…
וזהו, ירדתי 5 קילו…
אז לפחות משהו טוב יצא מיזה שלא הרגשתי טוב..:)..
אבל אני לא ממליצה, כי הרגשתי זוועה…
פשוט לא לעשות דיאטה, זה דבר ככ מיושן, במחילה, הגוף שלך זקוק לאוכל בריא ומזין, לא לדיאטות, אורח חיים בריא, הכי מדליק מעמד , הכי מרזה, הכי מרגיש טוב.
טיפים:
1. אכלי ארוחות מסודרות. אל תקומי מהשולחן כל עוד את לא שבעה. ?️
2. הקפידי לא לנשנש בין הארוחות❌
3. אכלי לאט ובנחת. אל תבלעי את האוכל בבת אחת. ?
4. כל פעם שאת רעבה, תשתי קודם כוס מים. רק אחר כך תתיישבי לאכול. ? לפעמים אנחנו מרגישות תחושת רעב אבל אחרי לגימה מכוס מים זה עובר.
5. תחתכי לעצמך סלט במוצאי שבת ותחלקי אותו ל6 קופסאות. (בלי תיבול). כל יום בארוחת בוקר תוציאי אותו, תטבלי ותאכלי כארוחת בוקר. ?
6. תשתדלי לאכול לחם כוסמין או מקמח מלא. יותר בריא וגם מאוד טעים. ?
7. במקרה ואת ממש רוצה עכשיו עוגיה (לדוגמא), תעשי לעצמך מספר מוגבל של עוגיות בכל יום. (אני לדוגמא אוכלת רק עוגיה אחת בכל יום.)?
8. הקפידי לעשות כושר. אני מודה שגם לי לפעמים אין כח אבל מצאתי פתרון.
כל בוקר אני הולכת הליכה ארוכה עד תחנה רחוקה מהבית. ככה אני לא צריכה לפנות זמן במיוחד בשביל זה. ?♀️
9. טיפ חשוב!! הקפידי לשתות המון. כמה שיותר. זה בריא וגורם לך פחות להיות רעבה. ?
בהצלחההה ?