הייי בנות!
אני מרגישה ממש מכורה לפון.אבל ממש!! איזה 5/4 שעות ביום!!
יש לכן רעיונות איך להשתחרר ממנו קצת??????
שותפות בדרך הוא בית חב"ד הראשון ברשת לבנות תיכון חרדיות. האתר מציע באהבה עזרה אנונימית בכל נושא, תכנים איכותיים ומעניינים ופלטפורמה כיפית להעלאת פוסטים משלך.
32 תגובות
חח רק 4/5 שעות ביום?! המצב טוב..
כששולחים לי הודעה אני ישר רואה, ומגיבה אם בא לי
לא להיות איתו לאיזה שבוע שבועיים ואז לחזור אליו עם הגבלת זמן: לדוגמא את אומרת אני בפון רק מהשעה שמונה עד תשע, לא להביא לבית הספר וכו'
בהצלחה
תקראי ספר..זה יותר מעניין לדעתי..
אולי לשים אותו על השתק כל היום ורק כשאת צריכה את נכנסת…
אם את מסוגלת-פשוט למחוק את מה שממכר, וואצפ בד"כ;)
אהמממ זה מה שיש לי כרגע בראש..
עצם זה שאת יודעת שאת מכורה זה חצי מהפתרון…
בהצלחה!!
אני קובעת שעה שאני לא בפלאפון..למשל אם אני בפלאפון חצי שעה ואז עוד שעה אני לא נוגעת בו.
מה שכן אם אני רוצה ללמוד למבחן או משהו אז זה נטו לכבות את הפלאפון ולשים בחדר אחר.
זה בדוק מחקרית(!), אם אתן רוצות שאני אכתוב בתגובות את המחקר תגידו? הצלחות לכולנו.
למצוא דברים אחרים שמעסיקים אותך!!
ללמוד שיחות, לשמור על אחיינים (ככ כיף..!!!)
שאצליח גם אני להתנתק.. להתנתק כדי להתחבר:)
לפני שאת מתנתקת ממנו תלמדי על הנזקים שהוא עושה בנפש שלנו במצבים שאנו מאבדים שליטה על מה אנחנו רואים וכמה זמן ביום שאנחנו משתמשים בו..ואז זה יותר מדרבן להבין שהרבה מהשימוש בו דמיוני ולא אמיתי.. שום דבר לא משתווה לשיחת נפש פנים מול פנים! שיחות והודעות בפלפון עלולים להיות בריחה מהדברים האמתיים והכל כך טהורים האלו!..דברים אלו גורמים לנו להתמכר לרגש עכשווי ולא אמיתי..דוחים סיפוקים..ופוגעים אך ורק בעצמנו..כדאי שתלמדי את זה לעומק כדי שזה יעזור לך! מניסיון אני אומרת לך..
ואז תניחי אותו במקום שלא נראה לעין ותעשי דברים משמעותיים וממלאים שיספקו לך תחליף לפלפון..!
אם את באמת רוצה את יכולה!!
בהצלחה רבה רבה!!
5/4 שעות? את במצב טוב חמודה…
לא, אני לא יכולה לעזור לך.
פעם קבעתי לעצמי ששבוע אני לא מטעינה אותו
אז חסכתי מלא זמן בפון בגלל הסוללה
כדאי לקבוע מקומות שבהם את לא נוגעת בפלאפון. במיטה, ברחוב, בשעת האוכל. זה ממש עוזר, מניסיון!
ממליצה לשים על השתק כמה שעות ביום. אני עושה אתזה הרבה פעמים.. בעיקר כשאני מרגישה שחלאסס הייתי יותר מדי זמן בפון, ואז קופצת להצצות.
מרגיש לי שהצליל של ההודעה מחייב אותי לענות אז כשאין צליל אני ממש משוחררת;)
ואם את מכורה לדברים אחרים בפון לא הודעות אז ממליצה גמכן למחוק.. אפילו לתקופה או ליום.. לאט לאט
פעם אחת קבעתי לעצמי ששבוע אני לא מטעינה אותו אז חסכתי מלא זמן שימוש בו כדי שיהיה סוללה.
עוד כללים שהצבתי לעצמי:
-אין פלאפון בבצ׳פר.
-אין פלאפון במיטה.
-אין פלאפון בשירותים.
-לא אוכלת עם הפלאפון.
כי זה עושה לך התניה במוח. כל פעם שאת
אוכלת/ במקום × את צריכה את הטלפון.
הדברים האלה קצת שחררו אותי ממנו.
בהצלחה
❤ דבש
וואי חכמה!!
ממלצה בלילה לא לענות בכלל
מה נסגר עם גניבת שמות?
סבבה תקראי לעצמך חני…
אבל אחת שהרבי בחר זה שם שגיבש לעצמו זהות באתר
זה גזילה לקרוא לעצמך בשם הזה
הנהלת אתר יקרה…תעשו עם זה משהו זה מתסכל
היי זו אני שכתבתי את השאלה אז ככה: אין לי ווצאפ בכלל! הטלפון שלי על השתק כול היום אני קוראת המון ספרים ואני יודעת מה הנזקים אבל אני כבר מכורה!!! וזה נוראי!
אני לא רוצה להחליף לנוקיה
את לא מכורה! אם את רוצה פיתרון תלמדי את השם של הבעיה. אם נלך על דרך השלילה: לא מכורה לתקשורת, לא מכורה לסרטים, לא מכורה לאינטרנט (הכוונה לכתבות, אתרים וכדו') אז למה את כן מכורה? למגע? יש כזה דבר עשו על זה מחקר
כן. יש דבר כזה התמכרות למגע, כי היא משתמשת בטלפון שלא לצורך חיוני.
אם היא מרגישה שהיא מכורה אז היא מכורה את לא יכולה לשלול לה את ההרגשה.
בדכ זה בהדרגה להוריד שעות מול הטלפון. לדוג היום אני לא מסתכלת בטלפון לפני השינה, אני מעבירה את הגלריה למחשב וכו וכו
בהצלחה מותק
אני לא רואה שכתבתי סימן שאלה בסוף, אבל תודה שפירטת.
לא סתרתי את ההתמכרות אני סותרת את ההגדרה. הבחורה פירטה פה תסמינים של ציוויליזציה ואומרת שהם מפריעים לה. מה אכפת לי אחלה נושא מועיל, אני אנסה כמה עצות פה
לעבור לשבוע מקשים.
לראות שאפשר להסתדר גם בלי נונסטופ אפליקציות.
אחר כך אפשר לחזור אבל נכנסים קצת לפורפורציות
(מנסיון אישי)
תגובה ל-שרה שמחה:
למה לפני שהיא מתנתקת? תוך כדי! ניסית פעם לאכול חטיף ותוך כדי לקרוא את הרכיבים שלו? את תפסיקי לאכול אותו יותר מהר אם לא תפתחי ורק תקראי. מה שאת מציעה זה מולטי טסקינג, וזה קשה יותר למוח
תכתבי את המחקר… זה מעניין אותי אפשר?
אגב בנות זה מעניין עוד משהי?
צודקת שלכת! אבל יש דברים שקשה להתחיל אותם אם לא באמת רוצים. והרצון יבוא מהידיעה שאני כרגע צריכה הפסקה מהטכנולוגיה.
נ.ב – לא הייתי קוראת לזה התמכרות..אני לא אוהבת את המילה..אם זה התמכרות. זה ישר כאילו "התמכרתי, אין מה לעשות".. מילה מייאשת כזאת..
הילדה הזאת לא מכורה, זה מקרה קלאסי של גוזמה. המילה לא מייאשת אם משתמשים בה נכון.
מה זה אומר להשתמש נכון?
יש לך תאוריות נרחבות על כל דבר
רק 5 שעות?
אני בערך… 24 שעות… רגע בעצם פחות שש שעות בבצפר.. ומורידה על שינה עוד חמש שעות אז 24 פחות 11..?
מה שאני באה לומר זה שאני בכל זמן אפשרי בפלאפון.. וזה לא כיף לי. ממש לא. באיזהשהו שלב באלי להקיא (מודה שגם בגלל התכנים) כי זה כבר.. די, באמת. איפה החיים שלי לפני שנתיים? משחקת מדברת.. עצוב לי לחשוב על זה.. אבל אין מה לעשות. זה הבריחה שלי (והיא נחוצה, אחרת אני מתה)
או! מישהי מבינה עניין!
אני חושבת שתגידי לאחד ההורים שלך שייקחו לך אותו לחודש ותראי איך את מסתדרת בלעדיו לי גם היה מצב כזה לפני שנה ואימא שלי לקחה לי אותו לקצת יותר מחודש ואח"כ הבנתי שהעולם יכול להסתדר גם בלעדי (אני לא אומרת שלא דיברתי מהטלפון של הבית)אבל אח"כ שקיבלתי אותו חזרה הצלחתי כבר להסתדר מעולה גם קצת בלעדיו כי הבנתי שהוא זה שתופס לי את רוב היום
אהה… ורעיון נוסף שההורים שלך יגבילו אותו כל יום עד שעה מסויימת…..
בהצלחה!!!!
האמת שאני מבינה אותך.. אבל לי זה קצת שונה.. מ2 סיבות:)
1. יש לי מקשים
2. הייתי מכורה לפלאפון שלי מהסיבה שכל שניה היייתי בודקת לראות אם קיבלתי הודעה.. והרגשתי שפשוט נמאס לי שהמצב ימשיך ככה..
אז ככה: החלטתי על כמה שעות ביום (3) שאני מכבה את הפלאפון שלי ולא מעניין אותי… כמובן שעשיתי הפסקות.. (שעה שעה..)
וכשהוא מכובה אל תחשבי עליו..!, תעשי דברים שישכיחו אותך ממנו( תלמדי למבחן, תתקלחי, תסדרי תבית)..
אני יכולה להבטיח לך שבהמשך זה יהיה לך הרבה הרבה יותר קל ואת אפילו לא תצטרכי לכבות אותו.. ( זה בכל אופן המצב אצלי עכשיו ב"ה:))
בהצלחה לך מתוקה!! ואגב כל הכבוד שאת ככה רוצה להשתנות..:) תאמיני לי, שרק טוב לעצמך יצא לך מזה!!!! אל תתיאשיייי!!!
ל'אחכה ללילה' היקרה
קצט נשמע מצחיק אבל לונורא
אני ממש מבינה על מה את מדברת
הקטע אצלי שרק אחרי שעברתי סופית למקשים (ויותר מזה- כשר) הבנתי את זה שהפון היה ממש בריחה
ואני אומרת לך השבועיים- חודש הראשונים היו קשיםם רצחח, באמתת!!
אבל אח" כ מוצאים בריחות אחרות, וממולץ למצוא בריחות בקטע טוב, משהו שגם יקדם ולא להפך ח"ו- יוריד, תחשבי מה את אוהבת לעשות, אני לדוגמא כשקורה לי איזה מקרה (שמצריך בריחה ?) אם יש לי אפשרות יוצאת לבחוץ לסיבוב, מדברת עם חברה/ משפיעה, קוראת ספר (אם יש עצבים, כן?
במקרים קשים יותר אני אוהבת לצאת לבחוץ בלי פון ולהיות עם עצמי- לחשוב, לבכות קצת, מאד משחרר, זהו, ממליצה לך באמת לבחון את האופציות שלך ולמצוא בריחה יותר מועילה ופחות מזיקה
בהצלחה מהממת, מחזיקה לך אצבעות
בתקווה שתראי את התגובה, או אפילו אם מישהי אחרת במצב הזה תראה וזה יעזור לה, אני ממש אשמח ?
ווואאאאיייי טוב אין לי באמת מה לומר כי אני ממששש מלאאאאאאאאאאא בטבלאט!!!!!!!
תאמת שאני בשוק שזה רק 5/4 שעות. אני מכורה קשותתתת ולא רק 5 שעות אלא כל כל כל היוםםםם
אני גם אשמח לעצותת