המחשבות מציפות אותי

יש לי הרבה דברים לא פתורים בחיים, לאיזה מגמה אלך שנה הבאה.. אם אתקבל לצפת.. הרבה שאלות של השקפה.. הקשר עם המשפיעה.. זה מעיק, דורש כוחות נפש, אני יכולה לשבת שעות ולחשוב על כל הבעיות שיש לי במקום להתמקד במה שאני צריכה לעשות, איך אפשר להתעלם מכל המחשבות ולהתרכז במה שאני נדרשת לעשות ברגע זה?

שלום יקרה,

נשמע שאת בכיתה י"ב ובאמת בשלב הזה של החיים יש המון החלטות שצריך לקבל… בדיוק כמו שכתבת:
איפה להמשיך שנה הבאה, מה ללמוד… זה בהחלט שינוי משמעותי בחיים שמביא להרבה מחשבות.
אבל בעצם את מעלה פה שאלה מאוד חשובה, שנוגעת לכל אחת מאתנו כמעט בכל שלב בחיים: איך מתפקדים כרגיל בזמנים שיש תהיותמחשבותהחלטות שצריך לקבל. איך מתרכזים בהווה ומניחים בצד את הנושאים שהם בסימן שאלה.
את יודעת, חשבתי שגם אני, בדיוק כמוך – הייתי יכולה לכתוב את השאלה הזאת. על דברים שלי מציקים עכשיו בחיים.. שאין לי מושג מה יהיה איתם…

האם אני יכולה לשנות משהו?
הזכרת כמה עניינים בשאלה שלך. חושבת שכדאי שתבחיני מה בשליטה שלך ומה לא..
הייתי מחלקת את כל הבעיות לשתיים:
-בעיות שיש לך יכולת להשפיע ולשנות – לדוגמא הקשר עם משפיעה או שאלות באמונה, איזה מגמה תלכי.
-בעיות שאין לך יכולת להשפיע, והזמן יגלה לך מה יהיה – כמו אם תתקבלי לצפת.

להכניס את הקב"ה לחיים
אז הנה כמה הצעות שיכולות לעזור:
להתחזק באמונה וביטחון – בטוח לי שכבר שמעת את זה ואין לי ספק שלמדת כמה שיחות של הרבי על הנושא. אבל בכל זאת, ביטחון בהקב"ה, זה משהו שאם באמת תצליחי להפנים וללמוד (גם אם זה ממש לא קל…) יהיה לך יותר קל להתרכז ברגע זה.
להתבונן (וגם ללמוד) שבאמת הקב"ה חושב עליך ודואג לך יותר ממה שאת מסוגלת לדאוג לעצמך. הוא אוהב אותך. הוא יודע מה טוב לך ויכוון אותך למה שהכי נכון בשבילך. אל תוותרי לו (ובעיקר לך) תתעקשי להכניס אותו לחיים שלך ולשתף אותו במה שמעסיק אותך. תבקשי ממנו שיכוון אותך לטובה ושתרגישי את זה.
תזכירי לעצמך שוב ושוב שאת לא לבד. יש מישהו שהוא אין סופי וגדול והוא באמת איתך.
את לא תמיד יודעת מה נכון לך – הוא כן. והוא יפתח את האופציה הכי טובה בשבילך.

כמה מקורות ללימוד על הנושא שכדאי שתכירי: שער הביטחון של רבינו בחיי, שיחה על שמות כרך ל"ו, דבר מלכות פרשת במדבר.

זה אולי נראה בלתי אפשרי להשגה אבל מניסיון אני אומרת לך – שזה כן בידיך להצליח לבטוח ברמה שתשאיר אותך רגועה. זה פשוט עבודה קשה. אבל אם תשיגי אותה – הקלת לעצמך את כל החיים.
כמובן שאמונה וביטחון עוזרים בכל העניינים שלא פתורים לך, אילו שיש לך מה לעשות ואילו שלא.

לסדר את המחשבות
לגבי דברים שיש לך מה להשפיע:
1. לעשות סדר – לפעמים שיש לנו מלא תהיות בבת אחת. יש לנו סלט בראש מהכל והלחץ והחרדה עולים בהתאם…
מציעה לך לקחת עט ודף, לעשות טבלה שבה את כותבת את כל העניינים שאת לא יודעת כרגע מה לעשות איתם.
בעמודה השניה תתארי בקצרה מה הבעיה.
בשלישית תכתבי כל מיני דברים שנראה לך שאת יכולה לעשות בעניין.
בעמודה הרביעית תרשמי מה הצעד הבא שלך ומתי את הולכת לעשות אותו.

כך לדוגמא:
יש לי הרבה שאלות בהשקפה, זה מעיק.
אח"כ תרשמי: יש לי שאלות לגבי א', ב' ג'
דברים שאת יכולה לעשות בעניין: לשאול מורה, לשאול את ההורים, לחפש ספרים בנושא, ללכת להתוועדות בעניין (או לארגן אחת כזאת בעצמך), לשלוח שאלות לשותפות בדרך.
הצעד הבא: היום אכנס לאתר ואשלח שאלה.

ההבנה מה המשהו הבא שאת יכולה לעשות מאוד מרגיעה, היא מחזירה לך את היכולת לעזור לעצמך , ולעזור לעצמך זה מבחינתי גם ללכת לבקש עיצה תמיכה ממישהי שאת סומכת עליה ואכפת לה ממך.

2. תכתבי!! הרבה פעמים שמציק לי משהו אני לוקחת דף (או דפים ?) ופשוט שופכת את כל שיש לי בראש על הנושא. עד שהמוח נשאר ריק ממחשבות. הכל כתוב. מעבר לזה שזה פשוט מרגיע, תוכלי להבין יותר מה בדיוק מפריע לך בנושא, ולפעול בהתאם.

3. לשתף אחרות – מניחה שיש לך עוד חברות שמתלבטות על המגמה או על צפת. זה הזמן לעזור אחת לשניה ולהיות ביחד על אותה סירה – שתפי את חברות שלך בדאגה ובתהיות, אל תשארי עם זה לבד,
במיוחד שהן עוברות משו דומה לשלך.

ובסופו של דבר – העצה האחרונה שאני יכולה לתת לך היא אולי תשמע לך פשוטה, אבל גם היא – כמו ביטחון ואמונה – לוקח זמן ליישם אותו ולהצליח, אבל כשמצליחים – הרבה יותר קל בהתמודדויות של החיים. בסופו של דבר מאוד יעזור לך להתעקש לחיות את היום יום ולהיות ממוקדת בעשיה של ההווה. את עושה את ההשתדלות שלך: מתחזקת באמונה וביטחון בודקת עם עצמך מה הצעד הבא שלך, כותבת ומשתפת אחרות, ואז אחרי כל ההשתדלות, חשוב שבשאר היום תתמקדי בחיים שלך כרגע. גם כאן – תפרקי את המשימות שלך לחלקים קטנים ותתעקשי עם עצמך לעשות כל פעם חלק קטן. ההתחלה תהיה קשה, אבל ההמשך פשוט יותר, וככל שתחזרי על זה יהיה לך יותר קל לעשות את המעבר.
הבטיחו לנו שאחרי המעשים נמשכים הלבבות…

מלא בהצלחה יקרה, תודה שנתת לי הזדמנות לחשוב על הנושא, כל מה שכתבתי ממש רלוונטי גם לי.

איתך בדרך, אפרת

editor@shutafotbaderech.co.il