פעם היה לי בזמנים מסוימים בחודש😉 היום זה הפך לבטן… ב"הה הרבה יותר טוב הייתי משתגעת, בוכה, דופקת לעצמי בוקסים בגב עד שהייתי מועילה ברוב טובי לקחת כדור אם זה בגלל זה אז קחי כדור…אם לא אז רופא..?
וואי, ממשש! אם אני עומדת יותר מדי זמן זה ממש0עינוי. זה כואב רצח, ובאמת שאין מה לעשות עם זה , וזה כאבי גדילה. אנל'א לוקחת כלום, וזה פשוט סיוט! מזדהה מכל הלב❤️
זה מעיד על ישיבה או עמידה לא נכונה במשך זמן רב. תעשי חימום ומתיחות, עוזר! קרה לי המון. תשכבי על מזרון דק על הרצפה, על הגב, כפות רגליים על המזרן קרוב לגוף.
נכון הגב שלך צמוד לרצפה?
עכשיו תרחיקי את הרגליים ממך לאט לאט.
נכון נהיה לך רווח?
תנסי להכניס את הבטן בצורה כזו שתדביק את הגב לרצפה.
13 תגובות
יש פילאטיס להפחתת כאבים. ותעקבי אחרי זה. אם הכאבים לא עוברים אחרי שבוע-שבועיים תפני לרופא….
פעם היה לי בזמנים מסוימים בחודש😉 היום זה הפך לבטן… ב"הה הרבה יותר טוב
הייתי משתגעת, בוכה, דופקת לעצמי בוקסים בגב עד שהייתי מועילה ברוב טובי לקחת כדור
אם זה בגלל זה אז קחי כדור…אם לא אז רופא..?
וואי, תאמת לא יודעת..
בהצלחה
מחכה שיעבור
נושכת שפתיים.
אני *לא* לוקחת כדוריםםם
🤕
ואצלי זה מגיע ביחד עם כאבים ברגלים…
יש לי קבוע כבר מלא זמן.
בעייתי?
קשה לי לשכב על הגב…
בהחלט כואב
🤣🤣🤣🤣🤣
אתתת
לאאא
אין לי כוחות 😅
רפושש❤️❤️
וואי, ממשש! אם אני עומדת יותר מדי זמן זה ממש0עינוי. זה כואב רצח, ובאמת שאין מה לעשות עם זה , וזה כאבי גדילה. אנל'א לוקחת כלום, וזה פשוט סיוט! מזדהה מכל הלב❤️
אני הלכתי לרופא והוא אמר לי שמומלץ להוריד משקל.. (לא שאני מאד שמנה…)
בקבוק חם אולי?
זה מעיד על ישיבה או עמידה לא נכונה במשך זמן רב.
תעשי חימום ומתיחות, עוזר!
קרה לי המון.
תשכבי על מזרון דק על הרצפה, על הגב, כפות רגליים על המזרן קרוב לגוף.
נכון הגב שלך צמוד לרצפה?
עכשיו תרחיקי את הרגליים ממך לאט לאט.
נכון נהיה לך רווח?
תנסי להכניס את הבטן בצורה כזו שתדביק את הגב לרצפה.
(זה לא אמור להפריע לך לנשום.)
בהצלחה!