היי בנות אני רוצה לשתף אתכם
יש לי בעיה אני כל הזמן מתעצבנת על כל דבר קטן בגלל כל התקופה המאתגרת הזאתתתתת במיוחד אסון מרון נגע לי בלב יש לכם טיפים איך לעבורר את התקופהה הקשה הזאת
שותפות בדרך הוא בית חב"ד הראשון ברשת לבנות תיכון חרדיות. האתר מציע באהבה עזרה אנונימית בכל נושא, תכנים איכותיים ומעניינים ופלטפורמה כיפית להעלאת פוסטים משלך.
5 תגובות
לפני היה קשה לי להגיד בצורה נחרצת, היום אחרי השנה וחצי המטורפות שלנו כל אחת צריכה טיפול רגשי/ פסיכולוגית.
את לא מבינה כמה זה מקל.
להמשיך אם החיים…
לדעתי לא יעזור לך להיזכר בקושי. ברור שהוא קיים!!
אבל -כמו תמיד אבל
במקום לשקוע בקושי תעשי דברים לעלוי נשמתם יעזור יותר:)
וגם לך יעלה המצב רוח שעשית משהו טוב …
בהצלחה.
אני לא חושבת שיש תרופת קסמים שמרפאת את הנפש מכל הדברים האלה, אבל יש דברים שיכולים לשפר את המצב:
לחשוב על זה, לחשוב מה אפשר ללמוד מזה, לנסות ליישם.
לנסות למצוא דברים שמשחררים ומרגיעים אותך (לצייר, לחלום, לשמוע שירים, לקרוא, ספורט) ולעשות אותם מידי פעם.
לצחוק ולהנות עם חברות, זה הרבה פעמים טוב כדי לשחרר ולתת פרופורציה אחרת לחיים.
טיפול רגשי גם יכול לעזור מאוד.
בהצלחה?
תלוי
בתווך ה30 יום זה לגמרי נרמאלי והגיוני
אחכ, אם זה פוחת- מצויין
אם לא- א-אם את כבר לא מרגישה בתוך הענן של האסון, נסי לעבוד עם עצמך
ב- מרגישה בתוך הענן ולא מצליחה להשתלט על זה, נסי לעבוד עם עצמך בעזרתה של מישהי מקצועית, משערת שאפילו תוכלי לקבל על זה מימון בתור פגועת חרדה וכו
בהצלחה! מקווה בשיבילך שהכל בסדר כבר!
❤
לדעתי, טיפול רגשי הוא חובה אחרי טראומה כמו מירון. מצד שני, אולי לא כולם חוו את האסון כמוני (מקווה ככה)…
אז אתן לך טיפ שקיבלתי מהפסיכו החמודה שלי.
זה קצת יותר כלל כזה:
כשאני מרגישה משהו, כאב רגעי, או שמחה, או געגוע, או רחמים, או כל דבר, פשוט להרגיש אותו, במילים שלה- להתמסר לרגש. לדוגמא, אם אני בשיעור אנגלית, ועולה לי מחשבה כואבת על דוד שלי, לצאת מהכיתה ולחשוב על זה קצת, עד שאנע מרגישה שהתחושה שלי משתפרת.
ברוב הפעמים, אי אפשר באמת לצאת מהכיתה או להפסיק לחלוטין את מה שעסקתי בו קודם, אבל אם אני למשל בשיעור אנגלית שלעיל והמורה לא מאשרת לי לצאת, אני אכתוב קצת על דף, או אשרבט, לא אדחיק ואומר לכאב 'תבוא אחר כך, כשיהיה לי זמן'… כי האחר הזה מצטבר וגורם לקושי הרבה יותר רציני.
קצת הסתבכתי עם ההסבר, אבל מקווה שבכל זאת מובן, אם לא, אשתדל לחזור לפה ולהסביר בצורה טובה יותר.