יש לך אותך_1

היי חברות
וולקאם לסדרת פוסטים שכולה מתמקדת בך.
נספר לכם למה? כי נולדת בתוך הגוף שלך, קיבלת את השם שלך ואת- את לשנות את זה לא תוכלי וחבל לרצות, לשפר את זה אפשר תמיד.
אני מקווה שזה יצליח ושתהנו לפחות כמוני🧡
אזזזז נתחיל…

*טיפ לנפש שלך*: תרגלי מיינדפולנס- מיינדפולנס הוא תרגול להיות נוכח ברגע ולהתבונן במחשבות וברגשות שלך ללא שיפוט. זה יכול לעזור לך להתמודד עם מתח וחרדה ולשפר את הרווחה הכללית שלך (נגיד את באירוע משפחתי ויש רעש והמולה או בכיתה בהפסקה עצרי רגע מהמרוץ, תהיי נוכחת. תסובבי את האברים לחוש בהן, להרגיש בקיומם, להיות רגע עם עצמך.)

*טיפ לתזונה נכונה*: בחרי מזונות מלאים- מזונות מלאים מעובדים באופן מינימלי ועשירים בחומרי הזנה. דוגמאות כוללות פירות, ירקות, דגנים מלאים, אגוזים וזרעים(לא אוהבת? הפכי את זה לנחמד- שייק, סלט פרות/ירקות עסיסי, גלידת פרות וכו…)

*טיפ לאיפור*: התחלי עם פנים נקיות ולחות- לפני מריחת האיפור, וודאי שהפנים שלך נקיות ולחות. זה יעזור להבטיח יישום חלק ואחיד

*טיפ לטיפוח ויופי*:נקי את העור- ניקוי העור חיוני להסרת לכלוך, שמן ואיפור. השתמשי בתכשיר ניקוי עדין המתאים לסוג העור שלך, תוכלי למצוא בסופר פראם גם במחירים של 18-20 ש"ח.

*טיפ לבניית ביטחון עצמי*: הציבי לעצמך יעדים ריאליים- הציבי לעצמך יעדים ברי השגה ועבדי לקראתם. הגשמת מטרות יכולה להגביר את הביטחון העצמי שלך ולתת לך תחושה של הישג.

*בשביל המורל שלך*: בכול פעם אכתוב שני משפטים ואת צריכה להגיד אותן בקול, שתשמעי טוב.
1. אני מסוגלת להגשים את המטרות והחלומות שלי.
2. אני ראויה לאהבה וכבוד.

🧡🧡