מדיטציה
מה עושה לכן המילה מדיטציה? איזו אסוציאציה היא מעלה בכן? האם עשיתן פעם מדיצטיה? את האמת – זה לא מסובך, מרגיע מאוד וקצת מזכיר דמיון מודרך, אם עשיתן. מדיטציה מאפשרת לי להתבונן פנימה, להבין כל מיני דברים על עצמי ולעבור תהליך של שינוי, סליחה, קבלה ועוד. יש משהו קסום כל כך במדיטציה, מרפה, כמה רגעים לעצמך בתוך הלחץ התמידי.
אחת מהדרכים להקדיש זמן לעצמך היא עיסוק בתחביבים, אבל כיוון שהתחביבים שלי תופסים חלק זמן ניכר בשיגרת יומי, רציתי לקחת את זה צעד אחד קדימה, להעמיק.
אני עשיתי מדיטציה פעמים ספורות, ואולי תופתענה – זה היה עם אמא שלי. היא הנחתה אותי בתהליך הזה וזה היה מדהים. זה באמת שינה בי כל מיני דברים.
רציתי להגיע נקייה ומשוחררת יותר לראש השנה, ולכן ישבתי ועשיתי מדיטציה בחדר שקט. פתאום צפה תמונה ועליה אני רוצה לספר לכן.
לפני כן, הקדמה קצרה.
בת חדשה בכיתה, בעיקר בשנות היסודי, זו חוויה. מישהי מעניינת, לא מוכרת, מצטרפת אלינו וכולן תוהות על קנקנה, פותחות במעין מרדף סמוי על ליבה, קצת מתחרות מי תהיה חברתה. זו החוויה שזכורה לי מהיסודי. כשחגית (שם בדוי) הגיעה אלינו, היא כבשה את הכיתה. תוך שבועות מספר הכיתה הייתה מאוחדת, כמו חבורה מגובשת אחת. חוץ משתי בנות. הן נשארו בחוץ. למה? פשוט. מכירות את המושג "חננה"? אז זהו, שהשתיים הנ"ל, בעיקר אחת מהן, ענתה במדויק להגדרה הזו, שקצת פגמה במערכת יחסים כיתתית… זה לא היה חרם רשמי, אבל בפועל רב הבנות התרחקו מהן.
יום אחד נערכה התוועדות לרגל תאריך חסידי כלשהו. קרה מה שקרה שם, פרצה סערה, ה"חננה" יצאה באמצע אחרי שכל הכיתה הייתה נגדה. היא בכתה, דיברה עם המורה, למרות שחששה ממה שיקרה לאחר מכן. הבנות לא סבלו אותה.
עבר זמן, חגית חלתה במחלה קשה. היא אושפזה, וכל הכיתה אירגנה בהפסקות אמירת תהילים בכיתות. יום יום הן אמרו בדבקות תהילים, מתפללות לרפואתה השלימה של חגית.
אחרי שבועיים חגית חזרה, בריאה ושלימה ברוך ה', ובכיתה נערכה מסיבת הודיה. עד סוף השנה היה בסדר, פחות או יותר.
בשנה לאחר מכן, חגית עברה בית ספר.
בשנה אחת, היא חוללה כל כך הרבה.
כל השנים חגית הייתה מקום לא פתור אצלי. כעסתי עליה, קצת שנאתי אותה, למרות שהשנה הזו ביגרה אותי מאוד. נכון, אני חננה (עם שידרוגים ושיפורים מאז היסודי…), אבל העובדה שהייתי כזו, לא נתנה רשות לחגית ולשאר הבנות לפגוע ככה.
שינוי משמעותי שנזקף לזכותה של חגית היה, שלאחר שנה בה הרשיתי לעצמי להיות פגיעה כל כך, התחלתי להיאטם, לעטות חומה נוקשה, צינית, חסינה, שנונה.
למה לזכותה? כי היה בזה גם משהו טוב.
עכשיו במדיטציה שלי צפה חגית. עמדנו בשדה רחב, ירוק. השמיים היו תכולים, ובאופק היה אפשר לראות בתים קטנים, כפריים. חגית ניצבה מולי, עם החיוך שלה.
עכשיו הייתי הבוגרת, לא אותה ילדה קטנה ומבוהלת מהיסודי, ויכולתי לחייך אליה בחזרה. לדבר איתה.
שאלתי אותה למה, חגית ענתה. היא סיפרה לי, וביקשה סליחה. סלחתי. לא כעסתי עליה יותר.
זה השתחרר וכבר לא קשה היה לשאת את הזכרונות האלו.
יום אחד, אולי אני וחגית ניפגש וזו תהיה הזדמנות נפלאה לדבר ממקום שונה. מההבנה שאז היינו ילדות קטנות, וקצת חסרות שכל ואני הייתי פגיעה מדי ולקחתי הכל קשה.
איזה כיף זה להתחיל שנה חדשה בלב נקי יותר, מבין יותר. שונה.
שותפות בדרך הוא בית חב"ד הראשון ברשת לבנות תיכון חרדיות. האתר מציע באהבה עזרה אנונימית בכל נושא, תכנים איכותיים ומעניינים ופלטפורמה כיפית להעלאת פוסטים משלך.
9 תגובות
וואו
נשמע משחרר ממש
מהממת!!
יא מגניב
אז כל פעם שמשהו מפריע לך את הולכת עם אמא שלך לחדר סגור לנקות את זה??
חחחחח אהבתי!! דווקא לא, אבל זה רעיון. אימצתי, תודה!
יפה..
כל הכבוד לך..
כתבת ממש מעניין:)
אגב, מה זה מדיטציה? באמת אין לי מושג >_<
מדיטציה היא תרגול מנטלי המאפשר לאדם לפתח מצבי תודעה שלווים, חשיבה בהיה ואיזון נפשי. זאת ההגדרה….
וואו מרגש!!
אני ממש אוהבת את הבלוג שלך❤❤
וואו, תודה!!
איך עושים בעצם מדיטציה בצורה לא משעממת ובאמת תורמת? אשמח לדעת.
טוב, שאלה מורכבת. דבר ראשון – מה זה בצורה משעממת? אם לשבת בעיניים עצומות ולנסות להרגיש על מיני דברים הזויים זה משעמם בשבילך – אז זו בעצם המדיטציה. אם את מתכוונת לתוכן שלה, כלומר – מה קורה בה איתך, לאילו מקומות את מגיעה, אז זה לחלוטין תלוי בך ובאדם שאת עושה את זה איתו.
עם אמא שלי, המדיטציות תמיד סוערות, מביאות אותי למקומות רציניים ודברים שצריך לשחרר, מגלות על עצמי דברים, ואיכשהו מגיעות גם לפורקן רגשות – בכי. ואחר כך אני ממש מרגישה הקלה, וטוב לי.
עם מישהי אחרת זה היה מאוד רגוע, נכנסתי למדיטציה, טיפלנו במשהו, יצאתי ממנה בשלום וזה היה סביר. חביב.
כשאני עושה עם עצמי, אני מאוד נרגעת, ושמחה. התהליך עצמו שבו אני מגיעה לכל מיני זכרונות, חוויות וכו', גם נעשה במן רגיעה כזו.
גם הזמן שאורך למדיטציה משתנה מאוד. בקיצור, זה די תלוי בך, אבל אני יכולה להבטיח לך, שכל מדיטציה עושה טוב.
עכשיו אני קוראת שוב את השאלה שלך ומגלה שנסחפתי. במקום להסביר איך, אני מפרטת מה.
האמת שמדיטציה זה פשוט לשבת במקום שלא יפריעו לך, בישיבה מזרחית, או על כסא עם הרגליים על הקרקע, לעצום עיניים, ולקחת נשימות עמוקות. להרגיש איך כל נשימה מרגיעה אותך, הגוף שלך נעשה רפוי, חמצן זורם לכל האיברים. את יכולה לדמיין שאת נמצאת במקום שמאוד מרגיע אותך, לחוות אותו עם ריח, עם טעם. להתמקד באיבר מסוים… אם פתאום צפות לך מחשבות, או תמונות, לא להילחם בהן, לתת להן להגיד את עצמן, לשאול את עצמך שאלות, לא לפחד, ויגיעו לך מתוכך תשובות. כל הזמן לנשום נשימות עמוקות, לדעת שה' איתך, ואחרי הכלל, לחזור לאט לאט למציאות של החדר, וכשזה מרגיש לך נכון, לפקוח את העיניים.
טוב, הדרכה קצת מבולבלת, אבל ככה זה בערך. מקווה שעזרתי לך, ואשמח לדעת אם עשית, ומההייתה התחושה. ואם זה לא היה משעמם… 😉