יש לי מה לומר על בנות רזות

מה זה אומר להיות רזה בעצם?
לא יודעת מה איתך, אבל אני רזה. מאז שאני זוכרת את עצמי, אני רזה. רזה מאוד אפילו.
כדי שתקבלי מושג, בשקילה השגרתית בכיתה ז', שקלתי חצי מבנות אחרות. באמת. המספרים מדויקים. אני זוכרת שחברה בימי היסודי שאלה אותי אם יש לנו אוכל בבית. ?.
אז יש לנו ברוך ה' אוכל בשפע ולא חסר לי דבר. ולצערי או שלא- אני אוהבת לאכול.

זה אומר שאני אוכלת המון. לא ברור לאיפה כל האוכל זורם, אבל הוא זורם בכמויות. אני יכולה לאכול בשביל שני אנשים לפחות. אני מהאנשים שחייבים לטעום מכל הסוגים של האוכל ולבדוק את כל הסלטים בשולחן.

תמיד חברות שלי היו משוות בין הרזות של הכיתה. ולא, זה לא עשה לי טוב בכלל. הרגשתי שאני נמצאת כביכול בתחרות ושעלי להיות הכי רזה בכיתה. לא שעשיתי משהו עם ההרגשה הזו, כן? המשכתי לאכול ככל העולה על רוחי. אבל, אני מניחה שאם הייתי מישהי אחרת יתכן שזה היה משפיע עלי לרעה.

אז אל תעירי לבנות על הרזון שלהן וגם לא על השומן…

איך זה להיות רזה, את בטח שואלת? קודם כל, להיות רזה זה אומר להרגיש הכי בנוח בעולם בכל סיטואציה. כמעט. עד שמתחילים לומר לך שאת אנורקסית… ושוב, אל תעשי את זה.

חסר לך בגד? את יכולה לשאול כמעט מכולן. את יכולה ונהנית להשתחל כמעט בכל חור אפשרי ובכל גדר. כשמודדים בגדים בחנות את לא מובכת אם זה קטן או לוחץ ובקיצור תמיד את פחות מדי ולא החולצה או החצאית.
איפה זה מתחיל להציק? כשאת הולכת לחנות לנערות למדוד בגד והכל רחב ולא יושב יפה. וכשאת בחנות את משקללת מראש את מחיר הבגד יחד עם התיקונים. ברוב המקרים אני פשוט קונה בחנות לבגדי ילדים ואז פוגשת ברחוב ילדות שלבושות כמוני וזה די משעשע…
כיום אני כמעט ולא קונה בגדי ילדות, למרות שלפעמים כן- בעיקר חצאיות שחייבות לשבת טוב במותן.

כשאני הולכת לחנויות לנשים ונערות, שלב א' הוא לחפש משהו אקסטרה סמול או 0 או 34 ולקוות שזה לא רחב. ולא ארוך. כי האורך מתקזז עם הרוחב למי שיש כזה…
כיום אני בחורה בריאה ברוך ה' עםBMI תקין. אני כבר לא קוראת לעצמי רזה. ועד כמה שזה מצחיק אני נהנית להתלונן שהשמנתי. טוב נו, אף אחת לא אוהבת להעלות שומנים סתם. כבר עברתי את גיל ההתבגרות.
באופן כללי, אין מצווה להיות רזה. העולם היה משעמם וחד גוני אם כולם היו רזים. המגוון הזה ברוחב הוא לדעתי דבר יפיפה. ויותר חשוב להיות בריאה וחזקה ואנרגטית, מאשר לרדת במשקל. מישהי שהיא שמנה אך בריאה ומאוזנת אני הכי גאה בה בעולם והיא יכולה להיות בחורה יפה וטובת מראה לא פחות מכל אחת אחרת.

לכל אחת נטייה גנטית הגורמת לה להיות בטווח מסוים שלא ניתן לשנות אותו. בטווח הזה ניתן לרזות ולהשמין ולא יותר או פחות. אין טעם בלרצות לרזות. זה לא מה שיגרום לך להיראות יפה. נקודה.
יש טעם ובהחלט בלהיות בריאה. אם הגוף שלך מסודר ויציב ובנוי טוב, הכל בסדר.

אז איך אני רזה בעצם? קודם כל, זה כמובן הגנים. חילוף חומרים מהיר וכו'. לידיעתכן, נולדתי יחסית שמנה: 4.200 אבל מסתבר שהקילו העודף, התנדף במשך הזמן…
ומה עוד? אני זזה הרבה. בתור ילדה, האטרקציה בשבילי היתה לטפס על עצים, על גדרות, להתגלגל, לרוץ, לעשות גלגלונים וכל מה שרק אפשר לעשות, אם יש לך שתי ידיים ושתי רגליים בריאות. ובקיצור לא עוצרת.

אגלה לכן סוד קטן- אוכל הוא הדלק לגוף ומה שנותן לנו אנרגיה. הגוף מקבל את האוכל ומשתמש בו לצרכיו השוטפים וכל השאר הולך למאגרים לשעת חירום- מחסנים. הגוף שלנו לא משחרר ולו טיפה של מזון שהוא טוב עבורו. כלום לא יוצא החוצה. לא סוכר ולא פחמימה ולא שומן. כלום.
ולכן לאכול בריא ולספור קלוריות וכו' וכו' לא יעזור לאף אחת לרזות או לפחות להיות נאה וחטובה, אם היא תמשיך לשבת על המיטה עם הטלפון או במחשב. לא משנה כמה תשקיעי באוכל בריא, המשקל ימשיך לטפס. בלא תזוזה מספקת שתוציא את האנרגיה, קרי המזון, החוצה, הגוף ימשיך לאגור.

המלצה שלי לבנות שרוצות להיראות טוב- תאכלו הכל. מה שקראתן. הכל בכל מכל כל. פירות, ירקות, חלבונים, פחמימות, שומנים, סוכרים.. תאכלו הכל.
כמובן שבאופן מאוזן. אל תתחילו לאכול לי סוכר או מלח בכפית… הכל בפרופורציה. ולא הרבה מאותו הסוג. (כמה, איך ומה זה כבר דורש ייעוץ מקצועי). לקמץ באוכל מכניס את הגוף למצוקה, מה שגורם לו לאגור הכל ומה שיגרום לכן רק להשמין עוד ועוד.

אחרי שאכלתן ושבעתן וברכתן, פשוט תזוזנה. מהר, חזק ובפעימות קצרות. פעילות אינטנסיבית וקצרה יעילה יותר מהליכה איטית של שעה. בנוסף, על ידי חיזוק השרירים, מסת השומן הופכת למסת שריר. לכן פעילות אירובית, תרגילי שרירים ומתיחות, טובים יותר מהליכה שאוכלת לנו את מסת השריר במקום את השומן.

קחנה את אחיכן ואחיותיכן לגינה והתגלשנה איתם במגלשה. תתנדנדו. תרוצו. תקפצו. תרקדו. בחסות הבייביסיטר הכל מותר…
כשהזיעה מתחילה לנטוף מכן בטיפות, אז אפשר לעצור ולסיים להיום. לחזור הביתה, לשתות מים וזהו.
וזה בעצם הכלל האחרון: לאכול אפשר הכל, לשתות- רק מים. בבוקר, לפני הארוחה, לפני המקלחת, לפני השינה, בלילה ובכל זמן פנוי ביום.

וכמה הבהרות לסיום לציבור הרחב (וכמובן הצר):
1. רזה ≠בריאה – ממש ממש לא. לרזות בלי חשבון ובלי בקרה, יכול לפגוע בגוף שלכן קשות והנזק מרובה על התועלת.
2. רזה ≠גמישה – לצערי אני לא גמישה. הייתי שמחה אם כן. מכירה הרבה מלאות שגמישות הרבה יותר ממני.
3. גם רזות צריכות לאכול בריא- זה לא בדיוק שאת יכולה לאכול מה שבאלך בלי בקרה, רק כי את רזה. מחלות ושלל בעיות יכולות להיות גם לאנשים רזים וכידוע, הכל בא מהאוכל.
4. רזה לא צריכה לאכול הרבה ולהשמין- תפסיקו לומר לנו: "את חייבת להשמין" (?). באמת?! יש לי את כל החיים להשמין, מה הלחץ? רע לכן לראות מישהי רזה יותר מכן? תרפו.

כמובן שכל מקרה לגופו ומומלץ להיוועץ עם רופא. אין אחריות על חורים בשיניים ולא על כל דבר אחר שנעשה, הובן או נאמר פה בכתבה.
ואם היתה לך הסבלנות לקרוא עד שורה זו, כנראה שאת מתבגרת אמיתית. ביי.