עמוס לי, איך עוצרים את זה? /16

47
חסידה של הרבי

מיקוד מול מחשב

לפרק הקודם

 

כמו שכולנו יודעות המחשב זה אחד הכלים שיש כאלה (כמוני) שמשתמשות בו הרבה לדברים מועילים. כמו לימוד, כתיבת בלוגים, עבודה משותפת (למשל כקצינה עם מישהי מחוץ לעיר), גם יומן דיגיטלי הוא מאוד נח ויש באמת הרבה מעלות לעבודה עם מחשב. היא יכולה לקצר תהליכים.

רק ש…
כן, בטח את מכירה את זה שאת יושבת נגיד על סדר יום  ואז וואלה בואי תיכנסי שניה למייל, בודקת את כל המיילים עוברת להנגאוט ואז את נזכרת שאת בדיוק בקטע של אקסל בתקופה האחרונה ומתחילה לחפש "קורס למתחילים באקסל חינם" ואז את גם משחקת איזה משחק קטן. בקיצור המחשב או הסמארטפון, מקום ששואב אותך לתוכו ומאוד קשה לצאת ממנו.
כמה טיפים שיכולים לעזור:

  1. הגבלת שעות: תגבילי את עצמך בשעות אפשר להגביל למשל שעד שאת לא מסיימת תפילת שחרית את לא במחשב או מ10 בלילה את סוגרת מחשב או ביום ראשון אין מחשב וכדו'. שלא יווצר מצב של 246 במחשב .
  2. לזכור את המטרה: לפני שאת מתחילה יותר מדי להתעסק במחשב חשוב שתכתבי על פתק בשביל מה נכנסת למחשב. ככה לא יקרה שתעברי למשהו בלי לשים לב או שתשכחי משהו מרוב כרטיסיות פתוחות ואם איבדת פוקוס תחזרי שוב לפתק ותבדקי שוב למה נכנסת.
  3. למקד הפסקות: אם לפעמים המחשב בשבילך זה הפסקה אבל שוב את ממש לא רוצה שההפסקה הזאת תמשך לנצח. תעשי לעצמך סטופר. אגב אפשר לשלב בין שתי הרעיונות האחרונים בפתק נדבק לשולחן עבודה שיהיה בו אופציה לכתוב מטרות לכניסה למחשב וקישור לסטופר באינטרנט.
  4. לא לאפשר לעצמך לצאת מפוקוס: כאן יהיה מספר אפשרויות או להוריד block & focus ולהגדיר שם ב– דקות הקרובות אני לא יהיה באתרים—/ אני יהיה רק באתרים — אפשרות  שניה פשוטה ביותר לכבות את המקלדת. אם זה סרטון מאוד חשוב אז אין צורך כלל באף מקש. אם זה קריאת מאמר אז פשוט עם החצים של המקלדת וכמובן שבעבודה מול word וכדו' כמעט ואין צורך בעכבר.
    אפשרות נוספת ששמעתי מחברה, אם את נכנסת למחשב עכשיו למשהו שלא צורך אינטרנט פשוט לנתק את המחשב מהאינטרנט.

קיצור מלא הצלחות לכולנו:)

שתפי בווצאפ

עוד בנושא
כמה מילים לעצמי
58
כן אני מבואסת שעכשיו אני גם מפחדת אוף נמאס לי מהנתק הזה מכל מה שקשור אליך רוצ...
מפריעה לי לאכול
newEmotionIcon_34
אמורה לקום להקשיב לגוף שלי לא מנסה לצום אבל למה לאכול לא מכבדת את הצרכים שלי ...
כמה שתקת
icon_25
אני מרגישה שעוד רגע אני עומדת להתעלף הראש לי עוד רגע מתפוצץ, בעצם הוא כבר עכש...
אי אפשר יותר
42
אבא הלב שלי שרוף ואי אפשר יותר לשרוף. אני עפר פחם שחור, ואי אפשר עוד להרוס כי...
תווי מכחול /5
54
פרק ה': נער עומד על שפת צוק חד, על גבו תרמיל מסע אדיר ממדים ומימיה קשורה על צ...
מכובה ברחוב.
newEmotionIcon_23
יכול להיות שאני חושבת יותר מדי? או שבאמת משהו לא בסדר לפעמים אני מרגישה שעדיף...
הישן והטוב
icon_18
אני מתגעגעת לישן והטוב לשמחה ולצחוק להרגשות הטובות לתחושה הזאת של להרגיש בנוח...
נמאס לי כבר לחשוב עלייך!
icon_44
אבל ניסיתי באמת להדחיק לשכוח אותך. ולא לתת לך מקום בלב שלי לנסות להרפות קצת מ...
פוסטים חדשים
כמה מילים לעצמי
כן אני מבואסת שעכשיו אני גם מפחדת אוף נמאס לי מהנתק הזה מכל מה שקשור אליך רוצ...

סופה שקטה

מפריעה לי לאכול
אמורה לקום להקשיב לגוף שלי לא מנסה לצום אבל למה לאכול לא מכבדת את הצרכים שלי ...

לא אני

כמה שתקת
אני מרגישה שעוד רגע אני עומדת להתעלף הראש לי עוד רגע מתפוצץ, בעצם הוא כבר עכש...

דומיה נפשי

אי אפשר יותר
אבא הלב שלי שרוף ואי אפשר יותר לשרוף. אני עפר פחם שחור, ואי אפשר עוד להרוס כי...

דומיה נפשי

תווי מכחול /5
פרק ה': נער עומד על שפת צוק חד, על גבו תרמיל מסע אדיר ממדים ומימיה קשורה על צ...

סימה א.

מי, מתי ולמה ממלכה במבחן
#3 עם מי מהדמויות היית מתחלפת? באיזו סיטואציה? למה?

רעואל

מה הכי אהבת?😇🤔🤔
נכון שתשתפי אותנו איזה פוסט/שיר/סיפור/דיון שעלה פה אי פעם הכי אהבת?🤩🤩 שלחי פה...

איכשהו חבדניקית

תעזרו לי למצוא משפט יפה על צניעות
אני רוצה להביא לבנות כרטיסייה עם קטע קצר על צניעות. אולי משהו שידבר על צניעות...

תהל

5 תגובות

  1. טיפים טובים ויעילים♥️
    מקווה שיעזור לי..
    תודה ענקית על הפרק הזה של הבלוג במיוחד, ועל הבלוג בכלל.♥️

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *