אולי תכתבי לעצמך סדר יום ממש מוקפד-זתורמת ממש מה את עושה ברמה של דקות..כאילו נגיד ב6 וחצי קמה מתארגנת נגיד חצי שעה (אם לוקח לך ככה..אם לוקח לך אפילו 5 דקות יותר תכתבי 35 דקות התארגנות) ואז 10 דקות נסיעה לצומת לחכות 2 דקות לאוטובוס הבא…ממש ככה כל דבר לכתוב
יש דבר שנקרא קושי בוויסות שינה. תבדקי. זה משהו שלא הרבה יודעים עליו אבל מי שיש לה אותו ולא יודעת מזה זה ממש חבל כי זה דבר קטן שאם מטפלים בו נכון הוא יכול לשנות ממש הרבה! ממליצה לך לקרוא על זה ולבדוק אם זה נשמע לך קשור למקרה שלך..
היי הייתי לגמרי בבעיה שלך עד שיום אחד נתקלתי במכתב של הרבי שמדבר בחריפות על שמירת הבריאות , על זמני אכילה לשתיה ועל זמני הלימודים. החלטתי לקחת את זה ההחלטה טובה (זה לגמרי החלטה טובה , צריך לזה הרבה כח רצון) בעיני הבעיה התחילה כשהבוקר התחיל מאוחר ולא בזמן, עשיתי הסכם עם המשפיעה שלי שכל בוקר אני שולחת לה הודעת בוקר טוב עם השעה שבה קמתי מתי הלכתי לבצפר וכזה, וזה ב"ה מחייב אותי ממש, ומתקדם מעולה אני מרגישה שאני מתחילה לעלות חזרה על גל השפיות.. מאחלת לך המון בהצלחה ותדעי שבאמת זה כ"כ חשוב לסדר את החיים , החיים הרבה יותר ורודים ככה הצלוחעס נערה♥️
קצת קיצוני לעבור מסדר חום הבלאגן לסדר יום מתוקתק לפי שניות.. מניסיון.. ממליתה לך לקבוע 'סדר עבודה' לשבועות הקרובים. נניח בשבוע הראשון על זמני התפילות.. בשבוע השני תוסיפי הקפדה על שעת שינה נורמלית… בשבוע השלישי על שעות יציאה מהבית.. סידור חדר, ארוחות, זמני לימוד למבחנים וכו'. הכל על פי סדר העדיפויות שלך והדברים שהכי נפגעים… חשןב בעיניי לקבוע בצורה מסודרת ממש. לדוגמא תפילה עד שעה כזו וכזו. מבחנים כמה זמן ספציפית את משקיעה מינימום בכל מבחן וכמה ימים מראש את לומדת.. וכו' בהצלחה לכולנו
9 תגובות
ואוו אה, להיות שמנים זה כיף, מנסיון, אז לא זה הבעיה. לפני כל יום תרשמי לך מה את התכנונים שלך לאותו יום, בהצלחה! 🙂
הפוך בה והפוך בה כולה בה?? אם הבנת מה התכוונתי
אולי תכתבי לעצמך סדר יום ממש מוקפד-זתורמת ממש מה את עושה ברמה של דקות..כאילו נגיד ב6 וחצי קמה מתארגנת נגיד חצי שעה (אם לוקח לך ככה..אם לוקח לך אפילו 5 דקות יותר תכתבי 35 דקות התארגנות) ואז 10 דקות נסיעה לצומת לחכות 2 דקות לאוטובוס הבא…ממש ככה כל דבר לכתוב
יש דבר שנקרא קושי בוויסות שינה. תבדקי. זה משהו שלא הרבה יודעים עליו אבל מי שיש לה אותו ולא יודעת מזה זה ממש חבל כי זה דבר קטן שאם מטפלים בו נכון הוא יכול לשנות ממש הרבה!
ממליצה לך לקרוא על זה ולבדוק אם זה נשמע לך קשור למקרה שלך..
היי אני אשש המקורית..לא כתבתי הרבה זמן אבל זה עדיין השם שלי..בבקשה תחליפי
היי
הייתי לגמרי בבעיה שלך עד שיום אחד נתקלתי במכתב של הרבי שמדבר בחריפות על שמירת הבריאות , על זמני אכילה לשתיה ועל זמני הלימודים.
החלטתי לקחת את זה ההחלטה טובה (זה לגמרי החלטה טובה , צריך לזה הרבה כח רצון) בעיני הבעיה התחילה כשהבוקר התחיל מאוחר ולא בזמן, עשיתי הסכם עם המשפיעה שלי שכל בוקר אני שולחת לה הודעת בוקר טוב עם השעה שבה קמתי מתי הלכתי לבצפר וכזה, וזה ב"ה מחייב אותי ממש, ומתקדם מעולה אני מרגישה שאני מתחילה לעלות חזרה על גל השפיות..
מאחלת לך המון בהצלחה
ותדעי שבאמת זה כ"כ חשוב לסדר את החיים , החיים הרבה יותר ורודים ככה
הצלוחעס נערה♥️
קצת קיצוני לעבור מסדר חום הבלאגן לסדר יום מתוקתק לפי שניות.. מניסיון..
ממליתה לך לקבוע 'סדר עבודה' לשבועות הקרובים. נניח בשבוע הראשון על זמני התפילות.. בשבוע השני תוסיפי הקפדה על שעת שינה נורמלית… בשבוע השלישי על שעות יציאה מהבית.. סידור חדר, ארוחות, זמני לימוד למבחנים וכו'.
הכל על פי סדר העדיפויות שלך והדברים שהכי נפגעים…
חשןב בעיניי לקבוע בצורה מסודרת ממש. לדוגמא תפילה עד שעה כזו וכזו. מבחנים כמה זמן ספציפית את משקיעה מינימום בכל מבחן וכמה ימים מראש את לומדת.. וכו'
בהצלחה לכולנו
תוספת: ממליצה לך לכתוב את הדברים על דף ולקרוא לפני השינה כל יום. זה הוראה שהרבי אמר פעם לבחור שאמר שקשה לו לעמוד בהחלטות שלו
וואו חזק.