תפריט
כמה זמן אתן ביום על הטלפון או המחשב?
אני נגיד היה פעם אחת שזה היה 12 שעות😵💫
וזה פשוט היה מתסכל לראות שלא עשיתי היום כלום חוץ מהטלפון…
ההורים שלי כל הזמן אומרים לי ״די כבר להיות על הטלפון… זה מלא קרינה ולא בריא… תעשי משהו..״ ואני לא באמת מקשיבה, רק מתי שהם מגיעים אני עושה את עצמי בלי הטלפון.. בקיצוררר
מה אתן ממליצות לי לעשות??
שותפות בדרך הוא בית חב"ד הראשון ברשת לבנות תיכון חרדיות. האתר מציע באהבה עזרה אנונימית בכל נושא, תכנים איכותיים ומעניינים ופלטפורמה כיפית להעלאת פוסטים משלך.
8 תגובות
אמממ🤔🤔
האמת שאני לא כל כך הרבה זמן על המסך..
(יש עוד אחים שרוצים ,את יודעת… למרות שיש עוד כמה מכשירים, כולם רוצים את המחשב התותח שאני עכשיו משתמשת בו..)🙇♀️🤦♀️
שעה שעתיים גג..
ואם אמא שלי או אחים שלי לא בבית אז אולי ארבע או חמש שעות…
אבל בעקרון אני לא אחת שמגזימה עם זה.😉😋
ואם את שואלת..
אני ממליצה לך לרדת עם זה בהדרגה..😁
אפילו 10 דקות פחות זה הישג.🥇🥇
בהצלחה נשמהה
(לפני 6 או 5 שנים הייתי יכולה להיות במחשב 8 שעות ברצףף..😶🙄
אבל דיי כמה אפשר, מהר מאוד כואבות ושורפות לי העניים😵🥴)
הייי- אולי בגדול זה נשמע המון אני תמיד 4-5 שעות ביום,
אבל זה לא באמממת
כי כאילו אני רבע שעה לפני הביבי סיטר ואז שעה אחריו ואז רבע שעה בבוקר ושעתיים לפני השינה
הבנת?
בין שעה וחצי לחמש שעות
כשיש לימודים בערך ארבע שעות ביום (פלוס מינוס)
בחופש רוב היום, אבל אני תוך כדי עושה דברים ככה שזה לא ביזבוז זמן:)
אני בערך נמצאת שעה ביום במסך,וכמעט כל יום אני נמצאת שם🤔.
אבל, להיות הרבה זמן במסך זה לא בריא בכלל ,למשל🧐: תשתוש ראיה, הקרנה, חוסר רצון לעשות דברים אחרים כשאומרים מה לעשות… בקיצור זה לא טוב להיות מכורת המסכים😭.
בשביל להפחית את זמן השעות במסך, אתן כמה אופציות:
1. לדבר או לפגוש חברות שאת רוצה👭.
2. להגיד לעצמך שלהיות מידי במסך זה רע (כמו היצר הרע אומר לך לעשות את זה)😬.
3. תשימי טיימר עד שעה ביום ולא יותר⏰.
4. תעשי עוד דברים שמעניינים אותך לעשות😁.
בקיצר, יש עוד מה לעשות בחשבון במקום להיות במחשב👍.
5. כל יומיים תקצירי את הזמן מסך בסך הכל 5 דק'🤏.
בקיצור, להיות במסך הרבה זמן זה בכלל לא טוב והורס את מצב הפיזי ואת הנפשי (זה מה שהיצר הרע משכנע אותך לעשות😈!).
אז תגבילי את הזמן בבקשה ותשמרי על עצמך.
תתחילי מקצת אפילו.
שיהיה לך בהצלחה באי התמכרות🙃!
פעם הייתי המון שעות על הפלאפון. האמת זה היה מעניין, כי זה ממש שיקף לי את המצב רוח של אותו היום.
ביום שלא היה לי נחמד מידי, הפלאפון הראה לי גם כן על 9-13 שעות. פשוט כי לא היה לי נחמד, וכדי שאני אשכח מהתחושה הזו, נכנסתי למסך. האמת שזה ממש נחמד, ואפילו הרגיש נצרך.
בימים טובים יותר, הייתי הרבה פחות שעות על הפלאפון.
היום על המחשב אני ממש בקושי, (הודות לכך שעברתי למקשים פיווו) אולי נכנסת ככה פעם ביומיים להציץ במייל, עכשיו בחופש קצת יותר.. במצטבר זה יוצא כנראה כמו שעה וחצי ביום (בחופש).
אני מציעה לך להעסיק את עצמך בדברים אחרים. פשוט למצוא לעצמך דברים שאת אוהבת לעשות, שאומנם הם לא נחמדים מהר כל כך ומספקים את הצורך שלך מהר וזמין כל כך כמו הפלאפון, אבל התחושה אחר כך תהיה הרבה יותר טובה, תזכרי את זה.
זה קשה, במיוחד אחרי שמתרגלים להיות מול המסך הרבה זמן, שוב דבר כבר לא מעניין אותך. אבל תנסי ככה לדחוף את עצמך ותזכרי איזו תחושה תהיה לך אחר כך.
עוד הצעה קטנה, יש אופציה כזו ברוב הפלאפונים של להפעיל כזה דבר שכאילו משבית את הפלאפון (לא ממש יודעת להסביר, נראה לי קוראים לזה 'זמן אישי'), מציעה לך להציב לעצמך יעדים של זמן אישי (:)), בהתחלה של עשרים דקות אפילו, ולאט לאט להגדיל.
כמו כן לעשות הגבלות זמן לאפליקציות, או לעשות קוד לאפליקציות, שאת יודעת אותו, אבל הוא יגרום לך רגע אחד לחשוב האם אני באמת רוצה להכנס לאפליקציה הזו עכשיו ולהעביר בה את זמני..
אם את מתאמצת ואת מצליחה להגביל את עצמך ולשלוט בכך (זה קשההה פחד, כן) אז אלף, זה מספק ברמות באמת (יום יבוא ודברים נעלים יותר יספקו אותנו חחח). ובית, יתן לך זמן לעצמך, לסביבה ולחיים האמיתיים.
בהצלחה ענקית! זה באמת לא פשוט, אבל כח יש לך.
זמן המסך שלי נע ונד בין 7-2
המלצה שלי תמצאי דברים מעניינים לעשות מחוץ למסך- בייביסיטר, הדרכה, התנדבות, אפיה, בישול, ניקיון, שירבוט, צילום, סתם ניסויים מעניינים, או בקיצור כל מה שיהיה לך מעניין וכיף (מזהירה מראש- מבחנים וש.ב לא נכלל! מה לעשות שהם לא כל כך נחמדים סווו הם אפילו מעלים יותר את החשק לחזור למסך)
וכן, אני יודעת שהטיפ שלי נדוש לעוס ולא עובד כי אין נון סטופ תעסוקה כיפית, אבל כשמוצאים זה לגמרי עוזר:)
יאא כל כך מבינה אותךךך
אני גם בתקופה עכשיו שאני פשוט כל היום על המחשב
זה ממש לא כיף ומעייף
אני מסתגרת בחדר עם המחשב ופשוט לא עושה כלוםםם
אשמח גם להצעות מה לעשות תודהה