תפריט
לקראת ההתקף חרדה השלישי הבנתי שאני צריכה לעשות עם זה משהו.
מצד אחד מדעים זה חלק מהתעודת בגרות וצריך ללמוד את זה ביום מן הימים.
אבל מצד שני החומר הזה זה אחת מהטראומות הכי גדולות שלי בעקבות מחלות לכמה אנשים מאוד קרובים ופטירה שלהם.
אחותי הקטנה הייתה מאושפזת חצי שנה והמקום שבו הייתי חצי שנה הוא בית הרפואה.
אני מנסה לעזור לעצמי, לנסות לשחרר אתזה, אני מתנדבת בשערי צדק, אבל כל פעם שאני רק נכנסת זה מציף הכל.
הטיפול נמרץ, המיון, המחלקה של הדיאליזה…
ועכשיו אני מוצאת את עצמי יום לפני מתכונת פשוט תקועה!!
דחיתי את זה כמה שאפשר ולמזלי לא למדו בבצפר הקודם שהייתי בו מדעים אז לא נתקלתי בבעיה הזאת קודם…
איך יוצאים מהבעיה הזאתתתתתת?????
שותפות בדרך הוא בית חב"ד הראשון ברשת לבנות תיכון חרדיות. האתר מציע באהבה עזרה אנונימית בכל נושא, תכנים איכותיים ומעניינים ופלטפורמה כיפית להעלאת פוסטים משלך.
5 תגובות
שקלת ללכת לטיפול? אם זה קשה לך ברמה של התקפי חרדה זה נשמע משהו שכדאי לטפל בו בצורה מקצועית…
ואו לא פשוט
הייתי אומרת תלכי לטיפול רגשי
אולי כדאי לערב מישהו מקצועי שאת מכירה וסומכת עליו? או מישהו שיעזור לך למצוא מישהו מקצועי לשתף אותו?
הולכים לטיפול, אני חושבת
נכון, הולכים לטיפול
אבל מה בנתיים? את בטח רוצה להרגיש יותר טוב כבר עכשיו….
בתור אחת שחוותה (ועדיין, פחות ב"ה) המון התקפי חרדה, אני חושבת שיעזור לך זה לא להלחם עם ההתקף. תנסי לשנן לעצמך שהמוח שלך מזהה סכנה בגלל חוויה שנצרבה אצלו,
משפט כמו- בסדר, טלי. את חווה עכשיו התקף חרדה. המוח שלך זהה סכנה והוא יצא להגן עלייך.
וזהו. לא לנסות להרגיע את עצמי שזה יעבור וכו'
אם אני יודעת לזהות את הטריגר אז אני גם אומרת את זה לעצמי
לדוג' "טלי, את נכנסת עכשיו לבית חולים וזה מזכיר למוח שלך סכנה, אז הוא ישר קופץ ולוכד את יכולת החשיבה ההגיונית שלך כדי להציל אותך"
יש לי קטע כזה הסבר מה זה התקפי חרדה
לי עזר מאד להבין מה זה בעצם ואיך זה נגרם וכו'
בהצלחה!!