אמירת חת"ת- קבעתי שעה שעד אז אני חייבת לעמוד באה ואכן זה עובד. הכנה למבחנים- מכינה לי לוח של אותו חודש, ומחלקת לי את החומר לכמה נושאים לפי הימים של לפני הבחינה (נגיד יש לי 10 נושאים/פרקים וכו.. ויש לי 5 ימים עד הבחינה אז אלמד 2/3 ביום ויום לפני הבחינה עושה חזרה כללית על כל החומר) ודבר אחר בחיים כותבת לי על דף עם עט אדום ותולה על הלוח מודעות בחדר שלי.
אני נוהגת לעשות לעצמי כל יום כשאני חוזרת מהבצפר… רשימה…מה אני צריכה לעשות או להספיק היום עד הערב.. למשל גם כל מוצאי שבת, רשימה של איזה דברים חשובים אני צריכה לגמור השבוע, וכדו… אני אישית, מאוד מסודרת בקטע הזה, וזה נורא עוזר לי, אבל יש כאלו שזה פחות מתאים להם ולא באמת גורם להם לעשות את הדברים האלו.. למשל אצלי..כל פעם שאני מוחקת משהו מהרשימה..זה עושה לי סיפוק אדיר, שהנה אני מתקדמת.. ומצליחה לעמוד בזה. ממליצה לנסות.. בהצלחה!
מכירה את המושג הזה שאחרי 21 יום/פעם ברצף שאת עושה משהו, זה ניהיה חלק ממך, סיכוי כמעט אפסי שתשכחי מזה? (אני לא בטוחה 100% שזה נכון, אבל שמעתי את זה אפישהו וזה נשמע לי מאוד הגיוני;) אז ברגע שתשקיעי (וזה ידרוש ממך הרבה) לומר חת״ת/ק״ש או כל דבר אחר 21 יום זה יהיה כבר חלק ממך #משהו שעזר לי בהצלחה ענקית יקירה❤️
לעשות החלטה בנפש. זה ממש בקיצור. וזאת המסקנה שלי, אחרי שנים של אכזבות, כשלונות, דחיות והחמצת הזדמנויות. אה, וגם ריטלין ותזכורות בטלפון ופתקים.. שומדבר לא באמת עובד כמו לא לוותר לעצמך.
להצמיד לדברים אחרים, ולא לוותר גם אם נופלים פעם פעמיים (וברור שלא לוותר גם אם נופלים יותר!:)) להצמיד זה נגיד חתת חלק להצמיד לשחרית חלק למנחה הכנה למבחנים? מה צריך להיות עקביים בזה?:X או שאני פיספסתי תפואנטה..:)
חתת וכו-תזכורת לעצמך בפלאפון/על דף. בנוגע למבחנים, תכנני את הימים לפני המבחן בדברים כללים,נגיד אם יש לך גם בתמלך,צ"ה או וואטבר תראי פשוט איך את מכניסה את הכל תוך כדי ניצול זמן מקסימלי.. אם את מוצאת את עצמך בד"כ מורחת את הזמן תשבי כמה דקות ותעשי לך סדר יום שבועי/יומי. מבטיחה לך את תגלי שאת מספיקה המון ולא שוכחת דברים. זה לא בדיוק שיטות אבל כן דרכים שעוזרות בהצלחהה
5 דברים שבלי זה אני לא הולכת לישון (ערבית.ק"ש נעגעל וואסר(מקווה שכתוב נכון? ) ציחצוח שיניים ופיג'מה(אחרי זה הוספתי יותר דברים כשהתחלתי ללמוד ספר המצוות… וכו') וכנ"ל גם בעוד כמה פעמים
שאלת המליון דולר. זה מאוד תלוי במי ובמה מדובר. יש טיפ שאמרו כבר – להצמיד למשהו. נגיד להצמיד צחצוח שיניים ללבישת פיג'מה. טיפ נוסף – לעשות שעון מעורר שיזכיר לי לעשות משהו בשעה מסוימת, ולהקשיב לו גם. טיפ נוסף – הרי הרגע האחרון מזיז אותנו, אז להכניס לעצמי לראש רגע אחרון שבעצם הוא לא אחרון. נגיד הפעילות צריכה להיות מוכנה מחר בבוקר, אז אני אומרת לעצמי שהיא צריכה להיות מוכנה בתשע בלילה. נגיד. אז ככה יש סיכוי שאני אלך לישון בלילה 🙂 טיפ נוסף – למדוד בטיימר כמה זמן לוקחים דברים שונים. ככה קולטים שלשטוף כלים זה לא שעתיים, וגם לדפדף בסטטוסים זה לא חצי דקה… זה עוזר לדחיינות.
לא שאני עומדת בכל מה שאני אומרת, כן? אני פשוט יודעת הרבה דברים איך זה צריך להיות, או מה יכול לעזור לזה לקרות, אבל לאו דווקא תמיד מיישמת. אני עושה כ"כ הרבה דברים ברגע האחרון, ומנסה להיות מאורגנת יותר, ועובדת על זה 🙂
כרגע אני לא לומדת. אז אני עושה לי כל בוקר שעון ל10 תפילה. 3 ורבע מנחה. 7 ורבע מעריב. ומיד אחרי זה ק"ש. וככה כל היום שלי פנוי. זה עובד מצויין. חת"ת אני אומרת לאחר שחרית, ובזמן הפנוי שיש לי עושה מה שצריכה. ופשוט מציבה לעצמי גבולות! אני יודעת שעכשיו יש לי נגיד ככה וככה זמן לעשות את זה ואת זה… נגיד. ואני יודעת שעד הזמן שהקצבתי אני חייבת לסיים. אז אני לא יעשה דברים אחרים. אחרי שאסיים אוכל לעבור לדברים אחרים. לא לפני! בהצלוחעע חסידהה?
19 תגובות
שבוע טוב!
אמירת חת"ת- קבעתי שעה שעד אז אני חייבת לעמוד באה ואכן זה עובד.
הכנה למבחנים- מכינה לי לוח של אותו חודש, ומחלקת לי את החומר לכמה נושאים לפי הימים של לפני הבחינה (נגיד יש לי 10 נושאים/פרקים וכו.. ויש לי 5 ימים עד הבחינה אז אלמד 2/3 ביום ויום לפני הבחינה עושה חזרה כללית על כל החומר)
ודבר אחר בחיים כותבת לי על דף עם עט אדום ותולה על הלוח מודעות בחדר שלי.
יצא ארוך:)
מקווה שעזרתי.
אני כותבת וכותבת וכותבת
כל דבר!!!
לא על הקירות…
אבל כותבת ביומן כותבת על דף ותולה על לוח שהם ואפילו אם יש צורך מדביקה את הדף על הדלת של החדר…
אני נוהגת לעשות לעצמי כל יום כשאני חוזרת מהבצפר…
רשימה…מה אני צריכה לעשות או להספיק היום עד הערב..
למשל גם כל מוצאי שבת,
רשימה של איזה דברים חשובים אני צריכה לגמור השבוע, וכדו…
אני אישית, מאוד מסודרת בקטע הזה, וזה נורא עוזר לי, אבל יש כאלו שזה פחות מתאים להם ולא באמת גורם להם לעשות את הדברים האלו..
למשל אצלי..כל פעם שאני מוחקת משהו מהרשימה..זה עושה לי סיפוק אדיר, שהנה אני מתקדמת.. ומצליחה לעמוד בזה.
ממליצה לנסות..
בהצלחה!
הסבר שאלה?
אחד הדברים שהכי קשים לי זו ההתמדה. לכן אני לא מצליחה להגיד חת"ת, קריאת שמע, ללמוד למבחן וכל דבר שמצריך "שיטות" כדי להצליח….
*לא לדחות* , להחליט על שעה מסויימת שבו את עושה את זה ופשוט ללכת על זה!
הכלל שהכי עוזר לי בחיים.
מכירה את המושג הזה שאחרי 21 יום/פעם ברצף שאת עושה משהו, זה ניהיה חלק ממך, סיכוי כמעט אפסי שתשכחי מזה?
(אני לא בטוחה 100% שזה נכון, אבל שמעתי את זה אפישהו וזה נשמע לי מאוד הגיוני;)
אז ברגע שתשקיעי (וזה ידרוש ממך הרבה) לומר חת״ת/ק״ש או כל דבר אחר 21 יום זה יהיה כבר חלק ממך
#משהו שעזר לי
בהצלחה ענקית יקירה❤️
בקשר למוריד הטל ומשיב הרוח, כן:)
לעשות החלטה בנפש. זה ממש בקיצור. וזאת המסקנה שלי, אחרי שנים של אכזבות, כשלונות, דחיות והחמצת הזדמנויות.
אה, וגם ריטלין ותזכורות בטלפון ופתקים.. שומדבר לא באמת עובד כמו לא לוותר לעצמך.
להסתכל על הרגע הנוכחי בלבד.
להצמיד לדברים אחרים, ולא לוותר גם אם נופלים פעם פעמיים (וברור שלא לוותר גם אם נופלים יותר!:))
להצמיד זה נגיד חתת חלק להצמיד לשחרית חלק למנחה
הכנה למבחנים?
מה צריך להיות עקביים בזה?:X
או שאני פיספסתי תפואנטה..:)
לעשות שוב ושוב במאמץ עם תזכורות עד שזה הופך להרגל שלא צריך לעקוב עחריו
אני בנאדם רחפן, של הדקה 99…סיוט:)
קשה להבין חחח
משמעת עצמית. זה בעיקר. וגם תזכורות כשצריך.
חתת וכו-תזכורת לעצמך בפלאפון/על דף.
בנוגע למבחנים, תכנני את הימים לפני המבחן בדברים כללים,נגיד אם יש לך גם בתמלך,צ"ה או וואטבר תראי פשוט איך את מכניסה את הכל תוך כדי ניצול זמן מקסימלי.. אם את מוצאת את עצמך בד"כ מורחת את הזמן תשבי כמה דקות ותעשי לך סדר יום שבועי/יומי.
מבטיחה לך את תגלי שאת מספיקה המון ולא שוכחת דברים.
זה לא בדיוק שיטות אבל כן דרכים שעוזרות
בהצלחהה
5 דברים שבלי זה אני לא הולכת לישון (ערבית.ק"ש נעגעל וואסר(מקווה שכתוב נכון? ) ציחצוח שיניים ופיג'מה(אחרי זה הוספתי יותר דברים כשהתחלתי ללמוד ספר המצוות… וכו')
וכנ"ל גם בעוד כמה פעמים
שאלת המליון דולר. זה מאוד תלוי במי ובמה מדובר.
יש טיפ שאמרו כבר – להצמיד למשהו. נגיד להצמיד צחצוח שיניים ללבישת פיג'מה.
טיפ נוסף – לעשות שעון מעורר שיזכיר לי לעשות משהו בשעה מסוימת, ולהקשיב לו גם.
טיפ נוסף – הרי הרגע האחרון מזיז אותנו, אז להכניס לעצמי לראש רגע אחרון שבעצם הוא לא אחרון. נגיד הפעילות צריכה להיות מוכנה מחר בבוקר, אז אני אומרת לעצמי שהיא צריכה להיות מוכנה בתשע בלילה. נגיד. אז ככה יש סיכוי שאני אלך לישון בלילה 🙂
טיפ נוסף – למדוד בטיימר כמה זמן לוקחים דברים שונים. ככה קולטים שלשטוף כלים זה לא שעתיים, וגם לדפדף בסטטוסים זה לא חצי דקה… זה עוזר לדחיינות.
לא שאני עומדת בכל מה שאני אומרת, כן?
אני פשוט יודעת הרבה דברים איך זה צריך להיות, או מה יכול לעזור לזה לקרות, אבל לאו דווקא תמיד מיישמת.
אני עושה כ"כ הרבה דברים ברגע האחרון, ומנסה להיות מאורגנת יותר, ועובדת על זה 🙂
כרגע אני לא לומדת.
אז אני עושה לי כל בוקר שעון ל10 תפילה. 3 ורבע מנחה. 7 ורבע מעריב. ומיד אחרי זה ק"ש.
וככה כל היום שלי פנוי.
זה עובד מצויין.
חת"ת אני אומרת לאחר שחרית, ובזמן הפנוי שיש לי עושה מה שצריכה.
ופשוט מציבה לעצמי גבולות!
אני יודעת שעכשיו יש לי נגיד ככה וככה זמן לעשות את זה ואת זה… נגיד. ואני יודעת שעד הזמן שהקצבתי אני חייבת לסיים. אז אני לא יעשה דברים אחרים.
אחרי שאסיים אוכל לעבור לדברים אחרים. לא לפני!
בהצלוחעע חסידהה?