הרגלי השינה שלי:(

הי בנות!!
אני רוצה לשנות לעצמי את ההרגלי שינה–ואני צריכה עצות–
אני בערך הולכת לישון בממוצע ב4 בלילה, קמה בזמן לבית ספר,

חוזרת מהבית ספר והולכת לישון שנת צהרים-לפחות 3-4 שעות…

וזהו נמאס לי מזה, רוצה לישון בלילה, וביום להיות בן אדם.

נסיתי לעשות את זה כמה פעמים ולא הצלחתי…
יש פה משהי שיש לה טיפים בשבילי? מזדהה?

התשובה שלך חשובה לכולן:

הוסיפי את התגובה שלך:

24 תגובות
  1. אושרית🙃 הגב

    כן. יום אחד להישאר ערה מ4 לפנות בוקר ועד ללימודים. ולא לישון צהריים
    תגיע השעה 10 בערב ותהיי שפוכה.
    תשני עד הבוקר תהיי עייפה יום למחרת אל תשני צהריים.. ושוב תבוא השעה 10 ותהיי שפוכה.
    עד שתתרגלי לשעות מסודרות יותר..

    מוכר! הכי פשוט לחזור מהבית ספר לשים ראש על הכרית ולהירדם(;

  2. Señorita הגב

    לגיטימי מאוד. קוראים לזה גיל ההתבגרות (תיכוניסטיות בלע"ז)

  3. Love.live.laugh הגב

    היי אני מזדהה
    זה באמת קשה לשנות הרגלי שינה.
    במיוחד כשאין שיגרה רגילה…
    אני הולכת לישון עכשיו בערך בחמש או שש וישנה רק איזה ארבע חמש שעות. ואני סחוטה!!
    אז פשוט החלטתי כל יום להקדים את השינה בכמה דקות… אני אוחזת עכשיו בשלוש וחצי😜
    מקווה שהצלחתי לעזור❤גוט שאבעס!!

  4. אני הגב

    דבר ראשוןןןן והכי חשוב-
    תכבי את הפלא' והמחשב או ושימי לך על מצב טיסה… כי ברגע שנכנסים למיטה אפשר חהעביר איתו שעתיים בלי לשים לב. אז תחליטי שב00:00 את מכבה אןתו!!
    דבר שני- פשוט תיכנסי למיטה בכח. נכון, את לא עייפה ובשיא המרץ, אבל ככה זה תמעד יהיה לך בשבוע הראשון של ההרגל. אז את יכולה לקרוא ספר או משהו בסגנון (מזכירה לך לא פלאפון, האור שיש בו גורם למוח לא לישון!).
    בבוקר תקומי מוקדם ותעשי כל מה שאת יכולה כדי לא להירדם. שזה יכול להיות קפה, הליכה, ריקוד וכו. וככה חוזר על עצמו עם כל הטיפים שנתנו לך:)
    תעדכני אם הסתדר. בהצלחה יקרה וכל הכבוד לך.

  5. אשש הגב

    פשוט אני ואין ממש עצה…
    משהו שאני עושה וחלקית עובד זה לכבות תפון ב12 ואז במיילא זה גורם ללכת לישון

  6. מקרוני הגב

    מזדהה כן מאוד מאוד!
    טיפים לא ממש…סורי.

  7. רוצה לעזור... הגב

    היי,
    בטח מזדהה וב"ה הצלחתי להחזיר את זה…
    החלטתי שאין מצב ואני הולכת לישון אחרי 12, בשבועות הראשונים לא נרדמתי ב12… כמובן, כי הגוף שלי לא היה רגיל…
    אבל אין תרוצים ולא קמים מהמיטה, אם ממש קשה אפשר לקרוא ספר במיטה.
    לאט לאט התחלתי להרדם יותר ויותר מוקדם!
    עד שהיום אני סחוטה ב12.. ועפה לישון:)
    זה דורש מלא כח רצון… אבל אם את באמת רוצה לשנות, את תצליחי!!!
    סומכת עלייך!!!

  8. Shirel הגב

    שאלה יפה, והתשובה ארוכה. ממליצה לך לקרוא מאמרים וטיפים בנושא הרגלי שינה, זה יעזור לך מאוד.

  9. ברק הגב

    עכשיו בחופש קל לך… נכון??
    ולי אין תשובה…
    כאילו מה שכתבו האחרות זה מה שרציתי לכתוב…
    באסושש…

  10. גרביים אפורות הגב

    וואו בדיוק אני! איזה כיף לקרוא את התשובות של כולן😍

  11. .... הגב

    גם לי השעות שינה לא מסודרות בכלל!
    ואני חושבת שזה בעיקר בגלל הפלאפון …כי המסך הוא מעורר מאוד
    וזה קשה פשוט לכבות אותו😅
    אז אני ממליצה לקבוע שעה למשל ב3 ואז לאט לאט זה יהיה יותר מוקדם לכבות את הטלפון ולא להדליק! ואז את תירדמי ואני מבטחה לך שכל פעם זה יהיה לך יותר קל
    בהצלחההה💕

  12. השם שלי* הגב

    תבקשי מאמא שלך שלא תתן לך לישון מאוחר.
    אבל שתעמוד על זה!
    אבל תגידי, איך את מרוכזת בבית ספר?

  13. ציפור לילה הגב

    תסתכלי על השם שלי;)

  14. לבבית💞 הגב

    וואו מרגישה שאני כתבתי את השאלה,
    רק אצלי זה בעיקר בחופש😉
    ב"ה בלימודים אני יחסית בסדר , אבל גם לא משהו,
    הולכת לישון ב1 -2 ושאני מגיעה הביתה ישנה שעה שעתיים,
    אבל לגבי קביעת שעות נורמליות עצות יעזרו לי
    גם לגבי הלימודים וגם לחופש.
    אז תודה לשואלת על השאלה הטובה ,
    ולכל מי שענתה😘

  15. ספרינגפילד הגב

    כן פשוט וקל לא ללכת לישון בצהריים גם אם ממש קשה לך!!

  16. איילאל🎨🎼🎹🎻🎸⚙ הגב

    מזדהה? קצקצצתת!
    כי מצד אחד מאוד כיף לי לישון מאוחר.
    מצד שני אני אוהבת את עלות השחר.
    מצד שלישי אני שונאת לקום כשאני עייפה.
    ומצד רביעי אני רוצה להיות בריאה.

    קיצר- אני צריכה ללכת לשופט:)⏳

  17. ציפי הגב

    פשוט תלכי לישון!!
    תלמדי ממני🤪🤪
    חחחחח
    זהו עכשיו אני באמתתת הולכת לישון!!!!

מצפון

למה רק לי אין מצפון כשאני רואה סדרות? יש לי מצפון שאין לי

כמה שאלות אישיות:)

שלום לכל השותפות!! אשמח שכל אחת תענה בכנות (לא בציניות): איך את מגדירה את עצמך? האם את מתעניינת במבחני אישיות, ניתוחים נורמלוגיים לשמות, גרפולוגיה וכדו'? איזה סגנון ספרים את אוהבת? מהם תחומי העניין שלך? איך את

לפי השם

היי שותפות תגידו, אתן מקטלגות בנות לפי השם שלהן? כלומר, מישהי עם שם של רבנית או סתם שם אשכנזי על שם סבתא נתפסת אצלכן בהתחלה כבת חסידית יותר מאחת עם שם תנ"כי רגיל שפחות נפוץ בחב"ד?

גלילה לראש העמוד

תודה על נדיבות ליבכם!

כיצד תרצו לתרום?