אבי געזונט!

איך סבתא אומרת? העיקר הבריאות!
לכולנו יש סבתא, או שתיים, שאומרות תמיד 'העיקר הבריאות' ?.
אבל, בואו שנייה נחשוב. האם הבריאות היא הכי חשובה?
מה עם אושר? עושר? הצלחה?
חשבתן על זה פעם…??
טוב, ברור לנו שזה הכי חשוב.
אדם שלא בריא (גם בגוף וגם בנפש) לא יכול לחיות…
אז הנה כמה טיפים לבריאות.
לבריאות! ??

1. שינה טובה.
מהי שינה טובה? לפחות 8 שעות ברצף. אמנם אנחנו בחופש, אבל אסור להגזים. שינה טובה היא המרץ, הרצון והכוח שלנו ליום הבא. אין צורך להוסיף שישנים גדלים, נכון??

2. ארוחות מסודרות.
מכירות את זה שבא לכן לנשנש? אתן פותחות את הארון, מוציאות משהו, סוגרות, והתהליך הזה חוזר על עצמו? כדי למנוע אותו מומלץ לסדר את הארוחות. ארוחת בוקר, ארוחת ביניים, ארוחת צהריים וארוחת ערב.
בלי ממתקים בין לבין!
לרמב"ם יש שיטה בריאה ונהדרת לכמות האוכל שיש לאכול:
"בבוקר תאכל כמו מלך, בצהרים כמו בן מלך, ובערב כאביון". (מישהי בקהל מכירה? תכתבו בתגובות)

3. מים מים מים.
במקום לדבר, אני מצטטת: "שתיית מים תזין את עור הפנים בלחות ותמנע עלייה במשקל. היא תשפר את תחושת השובע, תגביר את קצב חילוף החומרים ותעזור לכם להיראות צעירים". אין צורך להוסיף מילים, נכון?
תשתו לפחות 10 כוסות ביום, וכל המרבה הרי זה משובח!

4. ספורט.
תכתבו בגוגל 'ספורט אירובי למתחילים' / 'ספורט קצר למתחילים'
או כל משפט אחר, ותתחילו לזוז!
לא בא לכן לעשות תרגילים? צאו להליכה של 40 דקות לבד או עם חברה.
בנוסף לכך שאתן עושות ספורט אתן משפרות גם את מצב הרוח שלכן.
כמה דברים חשובים-
א. להתמיד, 2-3 פעמיים בשבוע בשעות שנוחות לכן (אני אישית עושה בבוקר)
ב. לאט לאט ובהדרגה, אתן לא רוצות לתפוס את כל השרירים שלכן, נכון? (כמו שקרה לי בהתחלה?) תתאמנו לפי הגוף שלכן והמסוגלות שלכן.

5. נפש בריאה
אתן מכירות את המשפט "נפש בריאה בגוף בריא"? ובכן, גם ההפך.
כולם יודעים שעצב, דיכאון וכו' גורמים למחלות. הנפש משפיעה על הגוף!
אז, תעשו דברים שאתן אוהבות, תיהנו מכל רגע.
תפתחו כישרונות, תגשימו חלומות, ותהיו בעשייה בריאה.
במיוחד עכשיו, בחופש, שיש לנו המון זמן ריק שחובה לנצל.
אגב, גם לשכב על הספה ולבהות בקיר נקרא לנצל, בהחלט.
ככה אתן נחות או מתמודדת עם שעמום, וזה דבר חשוב מאוד.
שלגון 'מושחת' גורם לכן להנאה? תאכלו פעם ב-, אפילו אם זה לא בריא.
אני הולכת לאכול ארוחת בוקר (יכול להיות שהפוסט יעלה ב-12 בלילה…?)
אז להתראות לכן, והעיקר הבריאות!?