אני מכורה להנגאוט, וגם למסכים בכללי.
למישהי יש טיפים איך להפסיק להיות מכורה?
משהו שבאמת עזר והצליח לטווח ארוך…
שותפות בדרך הוא בית חב"ד הראשון ברשת לבנות תיכון חרדיות. האתר מציע באהבה עזרה אנונימית בכל נושא, תכנים איכותיים ומעניינים ופלטפורמה כיפית להעלאת פוסטים משלך.
24 תגובות
כן יום אחד בהיר יצאתי מכל הקבוצות הגדולות. נשאר הכיתה והצ'אטים האישיים. קשה אבל עוזר זה מוריד הרבה הרבה את הזמן מסך…
מגיבה לך ולכל מי שאמרה לי לצאת מהקבוצות הגדולות.
הקבוצות הגדולות מושתקות אצלי ואני לא נכנסת אליהן בכלל אלא אם כן אני צריכה משהו ספיציפי.
ככה שמה שממכר אותי זה הקבוצות הקטנות – הפרטי, קבוצה של הכיתה, של השכבה ושל החברות…
וגם שותפות בדרך והמסכים בכללי…
יוצאים מרוב הקבוצות ואז משעמם להיכנס
תחשבי רגע כמה זמן היית רוצה להיות במחשב-הנגאוט כל יום
אחכ תשימי לעצמך גבולות, למשל כל יום שעה במחשב (או כמה זמן שתחשבי שזה טוב בשבילך..)
אבל אני יודעת שזה קשה לשים גבולות לעצמך כי אין מישהו שיזכיר לך אז את מושכת את הזמן עוד ועוד
אז פשוט תקחי מישי, תספרי לה על ההחלטה הזאת ותבקשי ממנה שכשיגיע הזמן המוגבל היא תזכיר לך ולא תאפשר לך להמשיך במחשב
וזה מאודדד עוזר (מנסיון)
אני הייתי הרבה זמן בסמארטפון אז פשוט אמרתי לאבא שלי שבשעה — יקח לי את הפאלאפון ויחזיר לי ביום שלמחרת
בהצלחה!!
תדאגי שיהיה לך משהו יותר מעניין לעשות
משהו שנחמד לך
ואז מטבע הדברים פחות תהיי במסך… בהתחלה את לא תאמיני שהצלחת שעה בלי ההנגאוט ולאט לאט תלמדי להנות מהחיים שמעבר למסך
בהצלחה נשמהה:)))
וואי העצה הכי טובה שיש. ברצינות.
יש לך רעיון למשהו כזה?
אני גרה רחוק מהחברות…
תמצאי משהו שאת אוהבת לעשות
אני גם גה רחוק מחברות
תקועה אי שם בחור בשליחות?
אבל באמת שלא חסר מה לעשות!!
בהתחלה זה יהיה מושר, לגלות שאת נהנת מאד דברים חוץ מהנגאוט
אבל ברגע שתמלאי את היום שלך בדברים שכיף לך לעשות ובד בבד הם טובים לסביבה את תרוויחי כמה דברים במקביל
גם את תהני מזה
גם תתפטרי מכמה שעות מסך
וגם הסביבה תרוויח
אז שווה לך לחפש את הדבר הזה נכון??
הכי הכי יעיל וקל (יחסית) לצאת מקבוצות גדולות..
בקרוב גם ככה סוגרים את ההנגאוט ?
????
לאאא יש לי משם מלאאא זכרונות!!
על מה את מדברת?
למה את חושבת?? מזתומרת?
אבל גוגל מוציאה אפליקציה אחרת במקומה..
google chat שמה
מהה?
למה??
מי אמר לך?
גוגל
תבדקי בעצמך..
אבל זה אפליקציה ממש טובה
היי לך,
אז ככה קודם כל גמני הייתי ככה..
הפריע לי ממש שאני לא חיה את החיים אלא כל הזמן במסך.
ולכן קבעתי לי זמן מסוים ביום שאני בו במסך.
ואני מחליטה מתי במשך היום,אבל את הזמן הזה אני לא עוברת,גם לא בדקה.
צריך כוח רצון חזק.
אבל אחר כך מתרגלים וזה כבר ממש בסבבה.
הצלחות:)
לא יודעת אם זה יעזור לגמרי אבל לי זה עזר מעט
פשוט קבעתי לעצמי שעה מוגדרת ביום שאין! יהרג ואל יעבור אין מחשב!
ועמדתי בזה תקופה ארוכה. וזה היה ממש נחמד ויעיל. עכשיו קצת לחוץ לי עם הלימודים אז פחות מתאים לי… אבל יכול לעזור לך אולי בעז"ה!
בהנגאוט תנסי להרגיל את עצמך לא לענות מיד. כאילו את רואה הודעה? אוקיי נדחה בכמה דקות. ככה לאט לאט תורידי את רמת הזמינות שלך.
מקווה שעזרתי?
הצלחותת
התכוונתי שזה עזר לי לא מעט… חחח יצא מוזר
היי
אני הייתי כזו וממש הפסקתי
עשיתי שינוי אפשר לומר דרסטי כדי לחזור למצב הנורמלי?
מה עשיתי? התנתקתי. מהכל. לשבועיים.
זה היה לא קל, אבל ככה החלטתי.
אחרי שבועיים כבר לא הרגשתי צורך להתעדכן בקבוצות, להגיב, לראות
אז אוקי מי ישמע? אני אראה ת'הודעה המרגשת (?) הזו היום בלילה.. או עוד כמה שעות.
ולקחתי בחשבון הכל. והיה שווה את זה.
היום אני ממש שמחה ומרותה על איפה שאני היום. החלטתי ת'החלטה הזו בתחילת הקורונה.. אחרי חודש כזה
היום המצב השתפר! לגמרייי
מה שכן, תעסיקי את עצמך מתי שאת לא נכנסת למייל/להנגאוט!
דברי בטלפון, תכנני פעילויות ומבצעים לכיתה שלך או לשכבה, עיתון כיתתי, תלמדי עם חברה שיחה, תצא להליכות, תקראי ספר, תעשי אמבטייה טובה, תכתבי סיפור או שיר, תעזרי לחברה, תלמדי לנגן, תצאי לראות עולםם, תעשי מעשה טוב שיזרז את ביאת משיח, תעזרי בבית, תתפללי
לא חסר מה יקרה
רק תרצי באמת, ותראי שאת מסוגלת!!❤
לצמצם זמן מסך בהדרגתיות.
למשל שימי לב כמה זמן את נמצאת על המחשב בכל יום ותורידי חצי שעה. אחרי כמה זמן עוד חצי שעה, ועוד אחת… זה מה שאני עשיתי.
את יכולה גם להחליט על שעות שבהן את לא על המחשב…
שני דברים שלי מאוד עזרו.
בהצלחה?
היי,
דבר ראשון מעריכה ת הרצון שלך לא להתמכר!!
דבר שני ממליצה לצאת מכל הקבוצות המרכזיות ובפרט אם יש כאלה שממש מעניינות אותך אך לא באמת חשובות.
חוץ מזה תחליטי להעסיק את עצמך בדברים אחרים מחייבים או לא…
אגב את יכולה אולי פשוט להחליט לעצמך שעות ביום שאת במחשב….
הייי ..תאמת שאני גם הייתי מכורה לזה בקטע פסיכי הייתי מוצאת את עצמיי סתם מדפדפת החלטתי שאני עושה לזה סטופ!!בצורה חדה מחקתי את זה ואמרתי לעצמי בא ניראה מה יקרה חיכתי יום וזה היה קצת קשה עבר עוד יום נרגע קצת עד שפתאום גיליתי דברים אחרים שעד עכשו לא גיליתי כי הייתי עסוקה בדבר הזה שנקרא אנגוט .לפעמים אנחנו עסוקים בטפל במקום להתעסק בעיקר ברגע שאת תחליטי שאת לא מבזבזת את זמנך את תביני שאת לא מפסידה שם כלוםםם
בהצלחה לך!!!
למה אני חושבת שאני כתבתי את השאלה כלכך אני
היתה לי תקופה שהייתי מכורה לקבוצות מסויימות…
אמרתי לעצמי-בואי נראה אם נצליח לא להכנס לקבוצות האלו (זה היה כמה קבוצות על אותו רעיון עם אותן בנות… ואל תשאלו אותי למה) במשך שבועיים.
אז השתקתי הכל- ובמשך השבוע הראשון פשוט-בכח נזהרתי שלא להכנס לקבוצות האלה, אפילו שהרגיש לי שיש שם דברים שיאא המענינים
ואז אחרי שבוע הייתי מוכרחה להכנס לצורך מסויים, וזהו… אז לקח לי בסוף שבוע. אבללל—זה עזררר בטירוףףף!!!
אם פעם הייתי בהנגאוט וישר הייתי חייבת להכנס לשם, ולהתכתב במרתוניםםם אז אחרי השבוע הזה-עבר לי. אני מסוגלת לעשות דברים אחרים תוך כדי שאני בהנגאוט( ואני לא כל היום על ההנגאוט כי הוא חסום לי… בהגנה מיוחדת שאפשר לפתוח)
ו-תבקשי מההורים שלך שיעשו לך זמן מסך, שמאפשר לך להיות על המחשב רק מספר שעות (ללימודים וכדומה) ואז זה נכבה אוטומטית או משו כזה, ועוד שעה אחת בערב או יותר, לפי איך שאת מרגישה שתוכלי להסתדר…
מקווה שעזרתי!
???
צאי מכל הקבוצות, ולא מחר אלא 'היום.'
היום הבא לא יגיע.
תהיי אמיצה לרגע, זה עוזר.