אני שוקלת הרבה יותר מהנורמה לגיל הזה וזה נורא קשה ויש לי הרבה לחץ מצד עצמי ומצד הסביבה.
אחיות שלי מאוד רזות ואני לעומת זאת ממש שמנה וזה מאוד קשה ואני לא יודעת איך להתמודד עם זה, אני גם לא בדיוק יודעת איך עושים דיאטה וממש קשה לי להתאפק לא לאכול ואני מרגישה שלא בנוח בכלל בגוף שלי, פליזזז תעזרו לי להרזות ותנו לי עצות!!!!!!
27 תגובות
בשביל זה יש דיאטנית, היא למדה את זה כמקצוע, והיא יכולה להביא לך את העצות והדרכים הכי טובות כדי להרזות…
אני חייבת להדגיש שאל תעשי שום דבר על דעת עצמך בכל מה שקשור לאוכל, מה שכן את יכולה זה לאכול כמה שפחות ממתקים, סוכרים…
כי זה לא בריא לאף אחד, וזה גם משמין.
לעשות קפיצות בחבל כל יום.
את עושה בהתחלה 50 קפיצות ואז הפסקה של דקה שתיים נגיד ככה עד 200 ככל שעובר הזמן תהיי מסוגלת לעשות יותר.
ואני אישית לא אוהבת שיש לי הגבלות אז כן אכלתי דברים שאני אוהבת אבל לאט לאט עם הספורט אכלתי פחות.
גם הליכות זה אחלה האנשים הקרובים אליי השילו בערך חצי מהמשקל שלהם עם הליכות.
כמה פעמים עשית ביום את הקפיצות?
בערב לפני מקלחת.
איזה כואב.
לכל אחד יש ביקורת על עצמו.
דבר ראשון תאהבי את עצמך תסתכלי על עצמך במראה ותאמרי
זאת אני, ככה ה' ברא אותי, אני יפה!
ואז כשתקבלי את עצמך תוכלי ללכת לדיאטנית ולעשות דיאטה ממקום אחר.
אבל תדעי שדיאטה זה דבר שדורש
וזה עבודת המידות.
אבל עם כוח רצון הכל אפשרי!
סומכת עלייך
בהצלחה רבה רבה??
עומר:)
את נשמעת פשוט בן אדם מדהים!!??
את נראלי רק יום באתר פה (לפחות בשם הזה, אני צודקת?), וכבר התאהבתי בך?
חח ובנות לא אין פה תיסבוך אל תתחילו בבקשה?
עומר, מצטרפת לנוש.
דבר ראשון אני אוהבת נורא את השם שלך. ודבר שני, מצאתי את עצמי קוראת את התגובות שלך ביותר רצינות. יש בך משהו מיוחד.
דבר ראשון שתדעי שבן אדם נמדד לפי הפנימיות שלו! בהתחלה אנשים מסתכלים רק על חיצוניות כי זה הטבע שלהם מה לעשות? אבל אני בטוחה שאחרי זה הם יראו מעבר!
ולשאלה שלך אני אומרת שאל תעשי שום דבר על דעת עצמך! רק עם דיאטנית מוסמכת ומקצועית!
בגיל הזה מסוכן לעשות דיאטות לבד וזה אסור ממש!!
בהצלחה לך!!?
כולם אומרים את זה.
הבעיה שהפנימיות עצמה דפוקה ברמות.
חמודה הפנימיות של כל אחת היא מהממת!!! את רק צריכה למצוא את הפנימיות היפה שלך ואני בטוחה שיש לך!!
בהצלחה! ?
א' מזה "נורמה". שכל אחת תאכל כמה שהיא צריכה בלי לרוץ למדוד משקל. למדוד משקל בתדירות גבוהה זה לא בריא (על פי מחקר שקראתי מתישהו, ומנסיון זה גם נכון).
ב', אם השומן שלך באמת מפריע לך, לא בגלל הסביבה אלא כי *את* רוצה להיות רזה יותר, יהיה קל יותר להצליח בדיאטה. אני מניחה שרופא המשפחה יוכל לכוון אותך בקשר לזה.
נכוןן כשאני נשקלת אני מתחילה להשמין כי רזיתי קילו אז נאכל אתזה ואתזה…
העיקר להראות טוב,להשקל זה סתם לא טוב.
אצלי זה הפוך… אני רואה שעוד קילו שניים אני ביעדד וכאילו, הרגשתי טוב עם עצמי עד שראיתי את המספר
#נורמלית, מאיזה מקורות מידע את קוראת את כל המחקרים והידע שיש לך? זה נראה שאת ממש חכמה ואוהבת לחקור
מצטרפת לשאלה?
נוש. חזרת?
או שזו משהי חדשה?
אני אוהבת לקרוא, אני קוראת הכל ותמיד.
המחקר הזה ספציפית היה בכתבה לנשים על משקל
חה חה חה.
גמאני שמנה,
בחיים לא ניסיתי לעשות דיאטה.
זה לא מעניין אותי,
לא נראלי מעל הממוצע, אבל בהחלט מלאה:)
לדעתי תשלימי עם עצמך,
ואם את באמת רוצה לרזות – תעשי דיאטה,
מאחלת לך פול הצלחה, זה נשמע קשה מוות.
יואווו איזה כיף לך נשמע מושלם
לנוש❤
את צודקת…
זה היום הראשון שאני בשם הזה.
יפה ששמת לב!
לפני היו לי עוד כמה שמות
אבל אני לא וותיקה גדולה
תודה רבה על המחמאה
אוהבת אותך??
תשתי הרבה מים!
תעשי ספורט! תרגילים להשטיח את הבטן והאגן וכו'
ותשתדלי להקטין ארוחות. תמזגי לצלחת יותר קטנה. וכדי להיות שבעה תאכלי לאט, תבלעי את הביסים לאט.. כדי שיספיק להתעכל לך בבטן ותהיי שבעה עם כמות קטנה של אוכל..
כי המוח שלנו מייצר שתוך 20 דקות הוא שבע..
בהתחלה זה יהיה לך קשה אבל זה פשוט צריך להתרגל..
נורמה לא ממש קשורה לגיל אלא קשורה יותר לגובה שלך לעצמות שלך לתזונה שלך וכו..
דיאטה במובן של "לא לאכול" לא פותר את הכל כמו קסם.
צריך לשלב גם ספורט בנוסף לתזונה נכונה.
רופא משפחה/ דיאטנית מומחים יותר מבנות בגילאי תיכון יכולים לעזור לך הרבה יותר טוב ובצורה בטוחה
בהצלחה
היי חמודה..
יש לי 2 טיפים שממש עוזרים..
בהתחלה אולי זה קשה להתרגל לזה.אבל מתרגלים.
1. *רק* שאת רעבה לאכול!
2.שאת מרגישה *שבעה* תפסיקי לאכול!
אוכל זה לא חבר לא ידיד ולא אויב שלנו.זה הדלק של הגוף!לא מעבר.
ושאת מרגישה דחף בלתי נשלט לאכול אוכל. אז תשבי תעצמי עיינים, בלי לעשות כלום.ככה עד שזה מפסיק.
בהצלחה לך!!
הייתה פה פעם שאלה כזו, כשמערך השאלות היה קיים –
https://shutafotbaderech.co.il/challenge/%d7%9b%d7%9c-%d7%94%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%95%d7%aa/
מקווה שעזרתי.
ואגב לא בקטע מבאס אבל חשןב שתדעי…
אם נגיד יש לך מתניים רחבות, לא משנה כמה דיאטות תעשי עדיין תישארי רחבה…
יש אנשים שלא יכולים להיות "רזים" כי יש להם נתונים אחרים.. אבל הם נקראים "מחוטבים" זה אומר שאין להם שומן עודף..
לדעתי להיות מחוטבת זה יותר יפה מלהיות רזה.. אבל זאת רק דעתי האישית..
כפרה עליךךך את מהממת!!! מבטיחה לך!!! את יודעת שיש בנות שבשבילם להשמין זה חלום בכלל? את גם מאוד מוכשרת ואם את לא חושבת ככה אז לכי תחפשי משהו שאת טובה בו. אומרת לך מניסיון כל בן אדם מדהים ויש לו כישרונות. אני גם לא רזה. ויש בזה ה מ ו ן יתרונות;) למשל נפלתי פעם אחת ממש רציני. חוץ מבעיות קטנות בגב אני בסדר גמור! אם לא היה לי על מה ליפול כבר הייתי שוברת הכל בערך. ואנשים טובים צריך להיות הרבה;) אז את ממש אדם טוב3>
בהצלחה מהממת
תאהבי תצמך!!
ועכשיו. את יכולה להמשיך 🙂
כי מלשנוא תצמך או משו בסגנון..יהפך..לא רוצה להגיד.
אה. וגם ענווה. שאם את נופלת תרגישי שזה בסדר ותוכלי לעלות (למטרה שלך). שהכל מה' יתברך ול-טובה(לא חייב שהכל טוב(גלוי), אך המטרה ל-טובה..).
אה. ולאתגר מסויים, אל תקראי לו סיוט או משו. אחרת זה..ייגרם לרע. אבל ממש. תהפכי אותו לטוב. לאתגרי.
וכך תוכלי לעמוד בכל מטרה שלך!!