להשתחרר

מה עוזר לך 'להשתחרר' במצבים רגשיים מוצפים מדי?
תפרטי….

התשובה שלך חשובה לכולן:

הוסיפי את התגובה שלך:

37 תגובות
  1. ג'ינג'ית הגב

    שירים, בהיה, כתיבה, חברות.
    בעיקר חברות.

  2. הסוכן אייל גלבוע הגב

    מה זאת אומרת "מצבים רגשיים מוצפים מידי"
    לא נראה לי שקרה לי פעם……….

  3. שין הגב

    😖
    אממ

    שבת, לפעמים.

  4. . הגב

    לבכות, לנשום אוויר צח. להיות בתנוחת שכיבה. לשיר, לכתוב, לקרוע דפים, לחבוט בכריות, לטרוק דלתות.

  5. ימית הגב

    לשתות אקסל…
    שירים בעוצמה מחרישת אזנייים…
    זה תפס אותי בול אתמול הייתי בטיול עם חברות וזה ופתאום משהו קרה….

  6. י הגב

    להתנתק ולהיות עם עצמי בשחנ"ש

  7. אר"א הגב

    אממ 3 דברים נראה לי.
    1, לדבר עם מישהי מסויימת ואם להיפגש איתה אז עוד יותר מושלם.
    2, לכתוב.
    3, איזה משהו דבילי.

  8. מאמית אחת הגב

    אני כותבת, שרה, מנגנת, מלחינה, משוררת
    [בד"כ אני בורחת…]

  9. . הגב

    אין משהו ספציפי שאני עושה שעוזר לי להשתחרר,
    אני נושמת עמוק ושוב עמוק. ומדברת עם כל הקולות שדוחפים אחד את השני בלב שלי ומבקשת שידברו כמה שהם יכולים ומצליחים, מה שהם יודעים. שיסבירו מה הם מרגישים ולמה כואב להם חזק.
    רק בבקשה, לא אחד מתוך השני, אחד אחד בבקשה.

    ואז אני מתפלל חזק ומדברת עם הקב"ה שאוהב אותי כל כך, ופשוט מחכה שהזמן יעבור.
    מה אני עושה בזמן הזה? קורעת דפים קטנים, כותבת מלל של לב, דוחפת את הראש שלי עמוק עמוק לכרית כאילו שהיא תצליח לקבור אותי אצלה.

    והלב שלי לא חוזר לפעום רגיל, הוא פשוט מבין שזה בסדר לחיות ככה, ולא צריך להכריח את עצמינו להתחבא מהכאב הזה.
    מותר לי להשבר. מותר לי לצרוח. מותר לי להיות.

  10. כמו כולנו❤️ הגב

    לחפור בזה, עד שאין כבר כוח והדמעות נגמרות. ואז להיכנס להתקלח ולישון.
    או לפתוח את המחשב, לבזבז כמה שעות. ואז להתחיל את הסבב של הדמעות והמקלחת+ תוספת מיוחדת של תסכול והרגשת גועל על איך שבזבזתי את היום.

    יודעת שהתגובה שלי לא מועילה לכן אני יוסיף מה *אמורים* לעשות:
    ללכת לחברה ההיא שמספרת לי כל מה שהיא עוברת בחיים, ומשום-מה אני לא נוהגת לשתף אותה חזרה.. ולספר לה מה אני מרגישה. לא לצפות לתגובה שתועיל מידי, אלה להנות מעצם הפריקה (כי אחרת יהיה עוד סיבה לבכות)

    אבל הכי הכי טוב, לעמוד לתפילת מנחה, להרגיש הזדהות עם כל מילה שם, להגיע לשמע קולנו ולדבר עם אבא על כל מה שמפריע לנו בלי ליפות את המציאות. דורש כוחות לרגעים הראשונים, אחר כך הם חוזרים בכמויות!
    ותכלס לזכור שזה זמני, מגיע פעם ב… והולך כמו שבא. אז לנשום עמוק ולתת לגל לעבור…..

    • // הגב

      *לעמוד לתפילת מנחה, להרגיש הזדהות עם כל מילה שם, להגיע לשמע קולנו ולדבר עם אבא על כל מה שמפריע לנו בלי ליפות את המציאות. דורש כוחות לרגעים הראשונים, אחר כך הם חוזרים בכמויות!
      ותכלס לזכור שזה זמני, מגיע פעם ב… והולך כמו שבא. אז לנשום עמוק ולתת לגל לעבור…*

      הזדהות הזויה😳😭

      • כמו כולנו❤️ הגב

        אם הרגשת את ההזדהות דווקא עם החלק הזה כנראה את בנאדם מאוד מיוחד…
        איכשהו התשובה התחלקה מהרמה הנמוכה ביותר(והנפוצה אצלי)- לגבוהה ביותר (השאיפה)
        שנזכה😜

  11. ענן מוזר הגב

    אמממ, לשמוע שירים על ווליום חזק, לטרוק תדלת.
    ולבכות, ולבכות, ולבכות עד שכבר נמאס לי ואינלי כוח ואני נרדמת. ושאני קמה אני קמה יותר טוב.

  12. JBL הגב

    לפרוק
    לא משנה למי אבל לשתף
    ואם אין לי אף אחד אז שומעת שירי דיכאון

  13. תמר הגב

    לקפל כביסה ולשמוע שירים

  14. יודעת מנסיון הגב

    אממ
    לא מכירה את המושג הזה..
    להשתחרר.

  15. בת מוזרה הגב

    לכתוב. להיות בטבע, לנשום עמוק, לבכות.
    לרוץ.. להתעמל. לדבר או להיות עם חברות.
    (תלוי המצב האמת).

  16. chabad הגב

    היום חברה שלי אמרה לי–
    תכניסי לעצמך לראש שאת יותר בוגרת מזה!
    את מעל הרמה הזו תפסיקי לשקוע בזה…

  17. [ הגב

    לדבר עם עצמי. בדרך כלל עם מישהי שאני מעריכה (בדמיון כע) זה ממש עוזר לסדר את המחשבות והרגשות.
    לפעמים לפעמים כותבת

  18. לָהֵי נַאאר הגב

    לדבר, רק לא לכלוא את הכל בפנים.
    לבכות, להסביר לעצמי מה קורה לי אבל בלי לכעוס…
    לכתוב הייקו ולמצות בו את הרגש, כי שיר גורם לי לטבוע בתוכו.

  19. ;( הגב

    לישון עליהם לילה. לכתוב אותם. לצאת להליכה. לנשום עמוק, סוג של תרפיה לעצמי;) לדבר עליהם עם חברה, לשפוך הכל. להתעסק במשהו חיובי. ללמוד שיחה:) לצייר לעצמי. לחשוב קצת.
    ובעצם, כל דבר שאני אוהבת ויעשה לי טוב/ ישחרר ומוציא את המצב רוח.
    מקווה שעזרתי

  20. שרהל'ה הגב

    לכתוב. לפעמים מה שהיה ולפעמים דברי נחמה לעצמי. (לפרט?;)
    להיות בערסל.
    לצייר. מחברת וצבעי קרש, לא שאני ציירת גדולה אבל זה עוזר לי.

  21. בובה הגב

    מדברת עם השם שיקח ממני את כל המחשבות המציקות האלה..שימצא לי מישהו לשתף.
    כותבת קטעים שאף פעם לא יהיו סיפור..הם חמודים אבל כל יום רעיון חדש:)
    נכנסת לאתר,קצת מחשב.
    מנחמת את עצמי.כי מי יעשה את זה אם לא אני?

  22. מישהי. הגב

    להתכתב עם ילדה שאני אוהבת.
    היום היא עזבה. מקווה שתחזור.

  23. אבוקדו מלוח הגב

    ואו בדיוק אתמול קרה לי איזה מקרה שזה מקרה שכל אחד עובר פרידה מהחברות בסיום כיתה ח' היה לי מסיבת גמר ובסיומה הרגשתי ערבול רגשות שמעולם לא היה לי! אני מצד אחד התרגשתי שסיימתי כיתה ח ואני מסיימת עוד שלב בחיים שלי, ומצד שני הייתי בצער על פרידה מהחברות… וגם הרגשתי תחושת פחד עצומה שזהו אני עכשיו נכנסת לסמינר בתור ילדה קטנה בת 14 ויוצאת משם בחורה בת 18!!! ועם כל זה כשחזרתי מהמסיבת גמר קראתי איזה ברכה שמישהי כתבה לי שריגשה אותי מאוווווווד ברמוווות על!!
    ופשוט כל התחושות התערבלו ל ביחד והרגשתי מוווזר של החיים ופשוט עזבתי הכל והלכתי לישון אומנם זה הרגיע אותי באותו רגע אבל כל הלילה היה לי חלומות על זה אבל בעיקרון מה שאני עושה וזה התרפייה הכי טובה בשבילי כדי לסדר את המחשבות זה פשוט לכתוב את כל מה שאני מרגישה ולבכות תוך כדי ואז זה גם משחרר וגם מסדר לך את המחשבות בראש!
    ממליצה לכן נשמות

  24. תהילה הגב

    אני פשוט לוקחת פתק (פתק ממו כזה, קטן וחמוד) וכותבת מכתב למישהו שקשור לעניין. פעם כתבתי לחברה שלי (לא הראתי לה אחר כך, והיא לא יודעת מזה עד היום) ופעם אפילו למשפיעה שלי (כנ"ל) ואחר כך, אחרי שאני מרגישה שפרקתי הכל והדף הבין אותי כמו שצריך – אני כותבת לעצמי מכתב תשובה מאותה מישהי. אולי זה נשמע מגוחך, אבל לא תאמינו כמה זה עוזר. אני בכיתי תוך כדי, כמעט צעקתי, התרגזתי, ובסוף הרשיתי לעצמי לסלוח.
    פעם אפילו כתבתי לה'. כשידעתי שרק הוא יכול לעזור ולא אף אחד אחר.

שמרי במחברת

לא רשומה עדיין? הרשמי

שבילים

אז איך אבחר, אם אני לא מכירה את כל הדרכים\אופנים?

גלילה לראש העמוד

תודה על נדיבות ליבכם!

כיצד תרצו לתרום?