יש לי בעיה.
אני ש-ו-נ-א-ת את עצמי.
פשוט לא סובלת אותי. הלוואי ויכולתי להיות מישהי אחרת.
יש לעוד מישהי את ההרגשה הזאת או שאני יחידת סגולה???
אם כן איך את התמודדת/ מתמודדת עם זה? הצלחת לאהוב את עצמך? איך?
שותפות בדרך הוא בית חב"ד הראשון ברשת לבנות תיכון חרדיות. האתר מציע באהבה עזרה אנונימית בכל נושא, תכנים איכותיים ומעניינים ופלטפורמה כיפית להעלאת פוסטים משלך.
32 תגובות
יש כל מיני דרכים ..
1. טיפול בביטחון עצמי . **רכיבת סוסים טיפולית** מאד מאד עוזרת !!!
2. תעמדי מול המראה פעם ביום ובמשך דקות מספר תאמרי לעצמך , אני יפה , אני טובה , אני עם מידות טובות , אני בוגרת , אני אחראית . ובקיצור את כל המחמאות שאת מכירה . ככה כל יום במשך חודש בלי להפסיק ! תעמדי במקום לבד כמובן , ואת לא צריכה לספר את זה אם זה מבייש אותך . זה באמת ממש עוזר , מניסיון .
3. להבין שהקב"ה ברא אותך , וכל דבר שהקב"ה בורא הוא הדבר הכי טוב שיכול להיות !!! אז את בטוח הדבר הכי טוב שיכול להיות .
ועכשיו אני יאמר את דעתי .. מה שאת מרגישה זה הרגשה לגיטימית ביותר .
מותר להרגיש כך , וזה בסדר . דבר אחד לא בסדר , לא לטפל בזה .
אז תעשי את שלושת הדברים שאמרתי לך ובעז"ה תראי שיפור מיום ליום .
בהצלחות ❤❤
אני באמת מבינה איך זה מרגיש לשנוא את עצמך את פשוט צריכה להפסיק להשוות את עצמך לאחרים ולהבין שכולם בתוכם סובלים מבעיות עם ביטחון עצמי במידה כזאת או אחרת… זה גם לא קל להכניס לראש אבל אחרי שאת מצליחה קצת להבין את זה הצעד השני הוא פשוט לשפר את עצמך ולהיות הגרסה טובה יותר של עצמך ואסור לוותר אף פעם… אני גם עובדת על זה עכשיו ואני מאחלת לך הרבה הצלחה
וואו, הרגשה לגמרי לא נעימה!
כל כך מאכזה ולא נעים להרגיש ככה
אויי. כואב לי בשבילך
ואני בטוחה שיש לך מעלות וכשרונות
כי לכל אחד הקב"ה מביא 2 מזוודות
אחת עם המעלות, הכשרונות, התכונות הטובות וכו'
והמזוודה השנייה עם האתגרים, המסע שלנו, המכשולים שהוא אמור להתגבר ולהצליח!
וככה זה גם את מתוקה?
תקחי דף, ועט.
ותכתבי:
כל יום 5 דברים טובים שקרו לך.
לדוג' שדיברת עם חברה, שמישהו שימח אותך, שהארוחת צהריים הייתה טעימה וכו'. באמת שלא חסר 🙂 בכלל לא!! 🙂
ותכתבי לפחות עוד 2 דברים טובים שגרמת למישהו טוב.
זה יכול להיות חיוך, מחמאה, מילה טובה, עזרה רוחנית או גשמית, הודעה, שיחת טלפון וכו'.
מבטיחה לך שזה יתחיל מקצת, ויזרום!
והדף שלך יתמלא.
והיום שלך ישתנה.
ואת תאהבי את עצמך, ותהפכי להרבה יותר שמחה ומאושרת!
ותהיי מרוצה מעצמך. ותאהבי אותך!
בהצלחה גדולה!!?
וואי אני מזדהה איתך לגמרי!
אני גם לא סובלת את עצמי אני שונאת את עצמי ושונאת להסתכל על עצמי במראה ואני מתפללת שמישהו ימציא מכונת זמן ואני ייוולד מחדש או שאני יכולה להיות פתאום בנאדם אחר לגמריייי??
אין לי ממש פתרון להציע לך כי גם אני מחפשת אותו ?
אבל שתדעי שאת לא לבד בצרה הזאת אני איתך בסירה ??
ואם למישהי יש עצות/טיפים גם אני אשמח!
תודה ❤️
זה קורה לאנשים שיותר מידי שיפוטיים כלפי עצמם.
שכל טעות הכי קטנה מעסיקה אותך.
וזה לא נכון להתנהל ככה כי גם אם את תסתכלי טוב טוב בעצמך את תראי שיש לך המון מתנות והראייה השיפוטית מסתירה אותם ממך
מבחינת מראה?אופי?מהה?
הרבה אנשים שונאים את עצמם(כולל אני)
ויש כאלה שמגיעים למקומות לא טובים
ויש כאלה שעובדים על זה ומגיעים למקומות טובים
אני מיתמודדת עם זה בכך שאני מיסתכלת על הדברים שאני טובה בהם(ולכולם יש)
ושאני מצליחה לעשות כך שאני אוהבת את זה וכשאני מגיע למקומות בהם אני חייבת לעשות דברים שאני לא טובה בהם(כמו מקצוע בתיכון)אני מסבירה לעצמי למה זה לא מועיל אבל זאת לא הדרך הדרך היא להיתאמץ אם יש לך את הכוח כי התוצאה של המאמץ (בדרך כלל )גם מספקת אותך וגורמת לך להעריך את עצמך יותר
את לא חייבת להיתאמץ בנאדם צריך לאהוב את עצמו איך שהוא אני כותבת את זה כי זה נותן תחושת סיפוק אם את מצליחה ומיתקדמת זאת דרך
זאת עבודה קשה אבל אני בטוחה שתצליחי
בהצלחה
אחת ששונאת את עצמה
חבל. את מפסידה מישהי מדהימה.
מה שעזר לי זה להגיד כמו מנטרה כל בוקר וכל ערב "אני יפה, אני חכמה, אני מהממת, אני מדהימה, אין עלי בעולם" גם בלי להאמין למה שאת אומרת פשוט להגיד (אני לדוג' הייתי אומרת את זה בשיא האירוניה) אבל מה זה עובד על התת מודע ואחרי כמה זמן תגלי שזה מה שאת באמת חושבת על עצמך.
היי תקשיבי רגע את סתם אומרת. אין מצב שהבת של הקב"ה תהיה רעה. את לא בן אדם רע אז למה את שונאת את עצמך? תחשבי רגע.. מה יצא לך מלשנוא את עצמך? את רק תהיי יותר גרועה בעיני עצמך, תקטיני את עצמך ולא יהיה לך כח לאפחד אפפעם כי במילא את רעה אז למה שתשקיעי במשו? זה הגורל! אבל מה יקרה אם ת אהבי תצמך? תגידי לעצמך שאת מלכה שאת אוהבת את עצמך המון תעופי על עצמך אז ההרגשה שלך תשתפר, הרי את מעודדת לעצמך ומחמיאה לעצמך ומראה גם לסביבה שאת שמחה במי שאת כי בסהכ קיבלת את חייך במתנה מה' ואת חיה רק פעם אחת אז יאלה תתעוררי על עצמך!!!!!!!!!!!!! בהצלחה! דרך אגב אם את חושבת שלומר לעצמך שאת יפה וכו זה קצת צבוע וזה פשוט חו "שקר" אז תדעי לך שאם אומרים אתזה יש לזה הרבה כח
❤️❤️❤️❤️
קודם כול שתדעי שאני אוהבת אותך ואני בטוחה שיש עוד ככ הרבה כאלה!?
כן, ואני שנאתי את עצמי ברמות לא נסבלות, פשוט לא יכלתי לסבול את עצמי את איך שאני מדברת את איך שאני מתנהגת
(ועדיין יש רגעים שאני מרגישה ככה)
אבל התחלתי טיפול נפשי- ושפכתי ושפכתי ושפכתי- אמרתי למטפלת שלי את כול מה שעובר לי בראש.. את כול הרעל הזה שהמחשבות שלי חושבות כול הזמן
והיא אמרה לי שמירוב שאני מנסה לבנות לעצמי תדמית מושלמת וחזקה וקשה- אני פשוט הפסקתי להכיל את עצמי ולאהוב את עצמי
אז דבר ראשון צריך להפסיק את המעגל הקסמים הזה… תתחילי להגיד לעצמך שאת אוהבת את עצמך כמו שאת, שאת מכילה את עצמך כמו שאת
ואני מדמיינת את הפנים של המטפלת הזאת שפשוט אומרת אתזה
וכול פעם שבאה סיטואציה שבו כול הביקורת עצמית הזאת עולה- אני מתחילה להגיד אתזה לעצמי בלי סוף פעמים בראש
ואנחנו לא מסוגלים לחשוב על שתי מחשבות בו זמנית
תוציאי את העצבים והתסכולים שלך- בדיבור עם משהי קרובה אלייך, צייר, ריקוד, ספורט מה שבא לך- העיקר שלא הכול יתבשל לך בפנים ככ הרבה
אני עוד לא במקום הזה שאני יכולה להגיד שזה הפסיק אבל אני עובדת עלזה
מקווה שאת תמצאי את הדרך לעזור לעצמך כי אני באמת יודעת כמה שזה סבל?❤️?
כן.
תנסי פשוט לחפש את כל הדברים הטובים שבך,
בלי קשר לאחרות. תמצאי כשרונות שלך, יכולות, יתרונות.
ותעצימי אותם, תזכירי אותם לעצמך.
ולדוגמא, אם את מנגנת יפה, אז תעשי את זה הרבה.
אל תשווי את עצמך לאחרות,
תזכרי שתמיד נראה שהדשא של השכן ירוק יותר.
רק נראה.
גמלי יש
את יקרה לא בגלל שאת כישרונית, את חשובה כי את יהודיה. את! את! את!- הדבר הכי חשוב ליקום כולו ?
יש לך משהו מטורף בשכל. הנפש האלוקית שלך.
זה הדבר הכי יקר ואהוב ואדיר שקיים!
אז בסדר, את מוצאת בעצמך מלא חסרונות. אבל איך תשנאי מישהו שהוא כל כך טוב?
זה רק כיסויים, החסרונות.
הערך שלך בלתי מותנה, אם את שונאת את עצמך זה אומר שאת שונאת את הקב"ה? כי 'עצמך' זה חלק אלוקה ממעל ממש.
לא, את לא שונאת את הקב"ה.
אולי תלמדי את פרק לב בתניא:)
בהצלחה אהובה של הקב"ה
בדרך כלל קורה שאנחנו שונאים את עצמנו בגלל שאנחנו יותר מידי שואפות לשלמות ושיפוטיות מאוד כלפינו. ואז הנפילה… 🙁 כואבת…
תביני משהו אנחנו לא מושלמים!! אין כזה דבר אדם מושלם. לשאוף למאה אחוז זאת אומרת להיות צדיק גמור ואנחנו אפילו לא בדרגת בינוני…
תגידי לעצמך כמה שאת שווה וטובה גם אם זה נשמע לך מטופש. זה עוזר.
וגם אם נפלת תגידי לעצמך שאת לא מושלמת, שאלו החיים ואם נפלנו העיקר זה לקום ולהתקדם. ואת יכולה!! אני אומרת לך!!
בהצלחה ענקית ענקית!!3>
מ-ו-ש-ל-ם!!!!!!!
אהבתי שהסברת למה זה קורה ?
ככ נכון!!
וולקאם טו דה קלאב
את יודעת,
המוח שלנו הוא כמו רדאר שמחפש בעיות להתמקד בהן.
ומספיק ציון מאכזב או חצ'קון לא מחמיא להוריד לנו את המורל
לאפס.
אבל באמת באמת, "הבעיות" הללו הן לא סוף העולם,
כי הערך שלנו לא משתנה מדברים משתנים. מבינה?
ואו האמת זה תחושה כואבת ומוכרת כי גם אני חוויתי את זה בעבר הרבה שנים ועבדתי מאוד קשה בשביל לעלות את הביטחון העצמי. האמת זה גם משהו שמאפיין את גיל ההתבגרות שפתאום מגלים שאנחנו לא יכולים להיות מושלמים כמו שאנחנו רוצים וכן אנחנו לא טובים בהכל ולא יכולים להיות כשרוניים בהכל.
ראיתי את התגובות של הבנות פה ונתנו פה טיפים מעולים שחלקם גם אני עשיתי וזה מאוד עזר לי לעלות את הביטחון.
יש לי עוד משהו להוסיף תחשבי על זה שאת יהודיה ויש לך חלק אלוקה ממעל ממש אז בוודאי ובוודאי שאת שווה ויש לך ערך וגם שליחות חשובה שאת צריכה לבצע שלשמה באת לעולם הזה.
תחשבי על זה חזק חזק ותראי שכן את לא סתם עוד אחת, את שווה ואת ראויה ואת חשובה כי ה' בחר להביא אותך לעולם הזה בשביל לבצע שליחות חשובה שמתאימה רק לך!!!
האמת אני חשבתי על זה הרבה ורוצה לשמוע את דעתכן מה אתן אומרות: אני רוצה לכתוב בלוג של איך לעלות את הביטחון העצמי וכל פעם אתמקד בטיפ אחד וארחיב עליו, מה דעתכן?
כן!!!!!
אני מתה על המושג הזה! בטחון עצמי!
אני חיה עם זה. נופלים וקמים…
אשמח שתכתבי על זה!
תודה!?
כןןןןן פליזזזזז
אם תעשי את זה את תצילי אותי!!!
אני שנאתי את עצמי במשך שנים ורק לאחרונה הבנתי את זה.
כי אין לי בעיה להסתכל במראה,
אני גם לא חושבת שאין לי כישרונות, שאני גרועה או מגעילה או טיפשה. ויודעת מה, גם יש לי ביטחון עצמי.
לכן היה לי קשה לעלות על זה. אז אני לא יודעת למה, ואיך הגעתי לזה אבל מציאות. אני לא מחבבת את עצמי בשום צורה.
ראיתי כאן כמה בנות שכתבו שזה ציפייה עצמית לשלמות. יש בזה הרבה.
רציני?????? למה????? איך אפשר לחיות ככה????
מרחמת עלייך נורא!!!! תתחילי לאהוב את עצמך!!! סורי שזה נשמע גרוע אבל נחתיות מגיע מהאדם עצמו!!! תטפלי!!!!
גם אני חשבתי ככה פעם אבל אז גיליתי שאני באמת בנאדם מושלם אז נרגעתי.
ברור שאני שונאת את עצמי…..
במיוחד שמישהי שמאוד סמכתי עליה אמרה לי כמה אני רעה….
שונאת את עצמי….
איך לא??
תודה רבה לכולן!
אני חושבת שכדאי לך לעזור לעצמך וללכת לטיפול רגשי שיעזור לך לאהוב את עצמך.
בהצלחה!
פשוט (?) תאהבי את עצמך באהבת ישראל אמיתית.
אז מה שזו את, את לא בת של ה'? את לא ראויה לאהבת ישראל?:)
אני מאוד אוהבת את עצמי אבל אני שונאת תכונות מסויימות שיש לי. למשל להכחיש כאב של אחר. או בקשת עזרה ברמז. זה נקרא לברוח ממטלות. התכונה הכי מגעילה שקיימת ביקום. גם שונאת את התמימות שהייתה לי בזמנים לא מתאימים. שונאת את ההקשרים שעשיתי בין אנשים לדרכים שהם מייצגים. שונאת את האדישות שהייתה לי כלפי דברים קדושים.
אבל עדיין לא שונאת את עצמי. אני בן אדם מושלם (באמת אבל). עם תכונות מושלמות. אני יכולה לבנות עתיד ורוד עם כל המתנות שאלוקים נתן לי. לבנות סביבה. המהות שלי היא טובה. הרסתי בעבר ואני עדיין הורסת. מודה באשמה. אבל מעכשיו אני מסוגלת לעזור ולבנות. רק צריכה קצת אומץ.
טוב אז, קראתי הכל ואני גם מרגישה ככה לפעמים, יש משהו שאולי יכול לעזור לך זה משהו שעוזר לי מאוד, (לא יודעת אם זה יעזור לך אבל….) טוב אז אני הולכת פשוט לחדר שלי שמה מוזיקה על פול ווליום ולא אכפת לי שאומרים לי להנמיך ואומרת בלב את כל מה שקרה לי, למה אני חושבת שאני שונאת את עצמי, פשוט פורקת הכל לעצמי, זה עוזר, את פשוט צריכה גם להעלות את הביטחון העצמי שלך?? רק תחשבי חיובי! תחשבי שאת המלכה שמעל כולם ולא אכפת לך מה אומרים עלייך, אני עושה את זה והביטחון שלי עולה מיום ליום, מקווה שתקראי?? מלכה! אני רצינית!!!!!! ככה תחשבי וככה יהיה שימי פס על כולם! כי את המלכהההה מגיע לך להיות מלכה, לכל אחת! מקווה שתקראי ביוש
לא את לא היחידה ואני לא יודעת איך מתמודדים עם זה
גם אני וזה כל כך כואב כל הזמן הלואי שהייתי מקבלת את עצמי